Journal de C4r0_lin3, 06 juil. 18

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Ce midi c’est recette de la Réunion : Poulet massalé, rougail citron et riz gluant

Voir Calendrier de Régime, 06 juillet 2018:

2877 kcal

Gras: 140,17g | Prot: 127,53g | Glu: 283,24g. Petit Déjeuner: Lait de Riz, Porridge. Déjeuner: Clafoutis, Blanc de Poulet, Beurre (Salé), Riz Gluant, Piment (en Conserve), Tomates, Échalotes. Dîner: Burger King Chili Cheese Nugget , Burger King King Nuggets, Burger King Big King XXL. Snacks/Autre: Moulin de Valdonne Sirop Pêche & Abricot, Clafoutis. plus...

1693 kcal

Exercice: Musculation (Modérée) - 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Dormir - 7 heures. plus...

26 supporteurs Encourager

Commentaires

hello je veux bien la recette de tout ça stp ;)

06 juil. 18 par le membre: cindy.cc

Pas de souci :) Poulet massalé: -4 morceaux de poulet -2 tomates -2 échalotes -1 gousse d’ail -1 morceau de gingembre de 3cm -1 c a café de massalé -1 c à café de curcuma -10g de beurre Faire fondre le beurre et faire chauffer les épices 1 min dedans. Faire revenir les échalotes, ail et gingembre émincé dans le mélange d’epices 2/3 min de plus. Ajouter les tomates en dés, le poulet et 2 verre d’eau et tu laisse a feu doux jusqu’à ce que ça soit cuit. À la fin tu retire le poulet pour faire réduire la sauce jusqu’à consistance souhaité.

06 juil. 18 par le membre: C4r0_lin3

Rougail citron: -1 cuillère à soupe de pate de piment Reunionnais (en pot) -1 courgette -2 tranches de citron confit -1/2 tomate Mixer la courgette, la tomate et le citron confit. Saler. Ajouter la pate de piment. Servir avec le plat comme un condiment.

06 juil. 18 par le membre: C4r0_lin3

Merci beaucoup

06 juil. 18 par le membre: cindy.cc

Waaaw trop bon! Merci pour la recette!

06 juil. 18 par le membre: carolinosvdv

Huummm

06 juil. 18 par le membre: hoomil


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