Journal de Alina81, 06 juil. 18

Это нормально, когда худеешь, первое время уходит вода, допустим вы скинули 3 килограмма, а из 3 кг вы скинули 200 гр жира (к примеру). Потом это пройдёт и вы вновь будете худеть. 

У нас в Волгограде на прошлой неделе стояла жуткая жара под 38' и при средней норме за неделю в 1300-1400 из-за беспорядочного потребления воды вес прыгал по 1 а то и 1.5 кг то вверх то вниз (при вечерних покатушках на велике). Думалось что вес стоит, но в итоге немного всетаки сбрасывался. Принимая во внимание то, что организму свойственны застои, наверное не стоит сразу кидаться что-то менять. 

Вес стоит больше месяца 

у меня так было и вес пошел вниз 

вес стоит..ем на 1300 ккал это максимум или меньше и еще тренируюсь. воды мало пью. сегодня набираю ккал до 1600 и выпью 2,5 литра воды и потренируюсь. Завтра посмотрю будет отвес или нет. 

девочки надо убирать проблему в голове почитайте про Елену Кален и её марафон я учавствую там 

а ещё сантиметровая лента вам в помощь. вес может стоять, а объёмы уходить 

я ела меньше 1200 - и да, вес стоял и топтался вокруг одной цифры. срывалась на индейку, гречку, помидоры и вареные/тушеные разные капусты большими порциями - быстро уходил. 

хвала тренеру 

неужели первый адекватный тренер!! конечно мало. поднимайте и вес пойдет вниз 

Я питалась 1100-1200 без трень. вес встал, месяц туда сюда полкило гуляло, подняла до 1400 и пожалуйста, за неделю ушел кг.  

Девочки, не загоняйте себя в кабалу недоедания! На низкокалорийках организм затормаживает метаболизм, и вы перестаете худеть. А снижаться уже некуда. Я худею на дефиците в 10%, учитываю КБЖУ, а не только калории. За 3 месяца 9 кг! Это без спорта! Норма 2000ккал, дефицит 1800. Никакого голода, и худею. А у подруги низкокалорийке такая же фигня - вес встал и дикие зажоры из за бешеного дефицита. Организм своего не упустит( 

Katerinka, треклятоп бжу 😫😫😫 никак не могу выровнять. Жиров много, белков и углеводов недобор. Вчера с горем пополам подтянула угли и белки (не хватило всего 17 г), зато жиров снова перевес. Ну, не могу я есть курогрудь и дорого и не вкусно. Может зря парюсь, раз все равно худею ? 

Я только расту от этого . Для меня это много . Если чувствуете что тоже . Не ешьте эти 1500 кк и меньше перекусов 🤪 

На 1500 ккал даже и без тренировок можно худеть. Правильно Вам тренер говорит.  

Мне кто бы что не говорил если я буду есть 1800кал буду поправляться. 

Не парься. От углей как раз набирают вес а не от жиров 

Наталия, вот я тоже думаю, от мяса с овощами не поправляются вроде ) ну, точно не так, как от булок ) 

252Наталия, набирают вес от профицита, а не от какого то конкретного продукта или макроса🤦. У меня 250+ углей и что то никак не могу набрать хотя бы пару кг 

Девчонки и мальчишки!!! Может кому нужна командная мотивация, есть чат ПП обучения в ватсапе, бесплатно! Пишите 89039967390 и имя своё.