|
Batas konsumsi gula, garam, dan lemak yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan RI (Kemkes) per orang per hari yaitu 50 gram (4 sendok makan) gula, 2000 miligram natrium/sodium atau 5 gram garam (1 sendok teh), dan untuk lemak hanya 67 gram (5 sendok makan minyak). Untuk memudahkan, rumusannya adalah G4 G1 L5.
#NTMS
|
1888 kcal
|
Gras: 73,24g | Prot: 69,43g | Glu: 244,44g.
Petit Déjeuner: Fitbar Fitchips. Déjeuner: Telur Goreng, Telur Dadar, Pecel, Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dîner: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Autre: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Kalbe Fitchips, Donat Dilapisi Coklat. plus...
|
|
1728 kcal
|
Exercice:
Vaisselle - 20 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Regarder TV - 1 heure, Repos - 16 heures et 25 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|