Journal de dak28, 10 juil. 18

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Voir Calendrier de Régime, 10 juillet 2018:

3030 kcal

Gras: 113,45g | Prot: 330,51g | Glu: 167,09g. Petit Déjeuner: 골드스탠다드웨이단백질, 얼리브밀크 저지방&칼슘, 동원 얼리브밀크 저지방&칼슘, 찐고구마, 장어구이, 깻잎. Déjeuner: 삶은 계란흰자, 찐고구마, 큰 송이버섯 (구이), 코스트코 냉동홍연어(필렛), 아보카도. Dîner: 골드스탠다드웨이단백질, 얼리브밀크 저지방&칼슘, 라임, 냉동홍연어(필렛), 수지스 그릴드 닭가슴살. Snacks/Autre: 코스트코 골드스탠다드웨이단백질, 덴마크 얼리브밀크 저지방&칼슘, 삶은계란, 코스트코 무지방 그릭요거트. plus...

127 kcal

Exercice: Samsung Health - 24 heures. plus...

4 supporteurs Encourager

Commentaires

아침엔 장어보단 라임 뿌린 상큼한 연어를 먹는걸로...

09 juil. 18 par le membre: dak28


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