|
Kalori alımı düştü
Kalori yakımı yükseldi
1000 ip atlama
Tabata
3.5 - 4 lt civarı su tüketimi
Yürüyüş
Hafif ağırlık ve yarım sınav çalışmaları
Herkese sağlıklı günler dilerim
|
104,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,8 kg.
Reste à parcourir: 0,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2300 kcal
|
Gras: 130,19g | Prot: 102,79g | Glu: 192,01g.
Petit Déjeuner: Biber, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Fındık, Ceviz, Namet Hindi Füme. Déjeuner: Soğanlar, Domatesler, Ayran, Izgara Köfte. Dîner: Bulgur Pilavı, Karışık Kızartma, Salatalık, Yoğurt, Kuru Fasulye. Snacks/Autre: Ülker Golf Maraşım, Su Böreği, Sigara Böreği, Lokum, Kefir, Ayran, Eti Karam Bitter. plus...
|
|
2409 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 10 minutes, Google Fit - 23 heures et 50 minutes. plus...
|
Perdant 3,2 kg par Semaine
|