|
Zo even een inspiratieblogje. Mijn ontbijt vandaag: 1 glas pure whey in magere yoghurt (in water krijg ik t niet weg) 1 glas vergeperste sinaasappelsap, roerei van 2 eieren, 1 glutenvrije wasa cracker met boter en gerookte zalm. Wat zijn jullie ontbijtjes?
|
2107 kcal
|
Gras: 81,74g | Prot: 103,16g | Glu: 235,61g.
Petit Déjeuner: Campina Volle Melk, Ei, Gerookte Zalm, Boter, Vers Geperst Sinaasappelsap, Wasa Glutenvrije Cracker, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, AH Magere Yoghurt 0% Vet. Déjeuner: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Kipfilet Gerookt, Aardbeien, Boter, Zaanlander Kaas Oud 48+, Wasa Knäckebröd Gluten en Lactose Vrij, AH Basic Sellerie Salade. Dîner: AH Ketchup, Gouda's Glorie Fritessaus, AH Doperwten en Wortelen, Aldi Kipfilethaasjes Gepaneerd Naturel, Aldi Aardappelschijfjes. Snacks/Autre: SPA Fruit Lemon Cactus, Croky Paprika Chips, Nestlé After Eight, Appel, M&M's Choco, AH Chocolate Chip Cookie. plus...
|
|
 Commentaires
Als ik je een tip mag geven, laat de sinaasappelsap staan, klinkt gezond, is het helaas niet.
Ik zit nu aan een bakje Griekse yoghurt met lijnzaad, Zonnebloempitten, appel en kaneel!😋
13 juil. 18 par le membre: elntien
|
Vanwege de suiker bedoel je? Helaas heb ik dit nodig voor mijn vitamine C. Mijn darmen zijn beschadigd en hebben moeite om vitaminen op de nemen uit voedsel. Ik krijg voor b11, b12 en D3 ook aanvulling. We hebben eerst eprobeerd de sinaasappels te eten maar dat werkte onvoldoende. Sinds ik ze pers neemt mijn lichaam het makkelijker op wn hoef ik geen syntetische C bij te slikken
13 juil. 18 par le membre: Marjeltje
|
Oh vandaar.. ja jammer.. het veroorzaakt zo’n enorme piek in je bloedsuikerspiegel..
Maar soms moet je idd kiezen tussen 2 kwaden.. succes!
13 juil. 18 par le membre: elntien
|
Pure wey, ik las in eerste instantie glas pure wisk 😂😂je had meteen mijn aandacht 🌹
13 juil. 18 par le membre: willeke.
|
Ik eet meestal havermout met amandel/sojamelk, wat fruit en noten/pitten/zaden of sojayoghurt met fruit en noten/pitten/zaden en soms een schepje plantaardige eiwitpoeder 😊🌿
13 juil. 18 par le membre: kuss_emmaa
|
Magere kwark met diepvriesfruit.
13 juil. 18 par le membre: annemiek rembil
|
Brinta met whey aangemaakt met water en een glas grapefruitsap, koffie en een glas met een vitamine c1000 bruistablet,
Mijn 2e ontbijt is rijstwafels met eiwitten
Daarna lunch time
13 juil. 18 par le membre: nikki stefanie
|
Teff granenontbijt aangemaakt met plantaardige melk en wat fruit en noten erdoor die ik afwissel + wisselend multivitamine, Alka Greens , maca poeder en/of magnesium
13 juil. 18 par le membre: Faat68
|
Havermout melk en kleine stukje chocolade, en dan in de microgolfoven. Erna nog wat koude melk bij: Heeeeerlijk
13 juil. 18 par le membre: Helena0567
|
Mijn ontbijt: handvol medicijnen en een groot glas water, 2 koppen koffie. 😎
13 juil. 18 par le membre: Tijmpje
|
Whey? Ik hoor dit voor het eerst... ging even googlen.. Is dit een handige aanvulling op een dieet?
13 juil. 18 par le membre: oke88
|
13 juil. 18 par le membre: willeke.
|
Galia meloen met yoghurt, muesli, lijnzaad en kleine handje pittenmix
13 juil. 18 par le membre: Biancano1984
|
@oke88 voor mij wel. Je hebt kng 1.5g eiwit nodig per kg lichaamsgewicht. Ik streef voor mijn macros naar 40/30/30%. Ik kom.zonder die whey echt niet aan mijn eiwitten. Ik merk het behoorlijk aan mijn spieren
13 juil. 18 par le membre: Marjeltje
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Marjeltje
|