|
девочки , помогите, я о совете) сижу на пп, полностью не ем сахар, колбасу, консервы, в целом всякую гадость, но уже неделю никак не могу собраться и перестать есть фрукты в большом кол-ве ( в особенности абрикосы) , так как сейчас сезон, то я себя успокаиваю тем, что надо побольше витамин, но так же много нельзя, плюс еще проблема такая, что у меня по ккал должно быть 1500-1700 в день, но я где-то до 14 00 1000 ккал съедаю, а потом аж ужинаю чем-то легким ( так выходит из-за фруктов) как себя остановить?) (п.с. абрикосы уже закончились)
|
1359 kcal
|
Gras: 13,16g | Prot: 69,43g | Glu: 261,13g.
Petit Déjeuner: Чернослив, Сметана, Геркулес Вареники с Творогом. Déjeuner: Мёд, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком). Dîner: Яблоки Белый Налив. Snacks/Autre: Абрикосы. plus...
|
|
2433 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures et 2 minutes, Natation (Modérée) - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Padel - 15 minutes, Repos - 13 heures et 13 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|