Journal de rewel89, 15 juil. 18

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Go go go!!! 💪🏻💪🏻💪🏻 

Madre mía, cuantas pesas tiene eso😮😮😮😥😥😥 

Chiico que se va a romper la barra😆 Eres un máquina rewel! 

te parecerá bonito doblar la barra no? jajaj 

Por cierto, ahora que me acuerdo hay gente que dice que el agarre mixto puede ser lesivo para el bíceps y hace unos días ví un vídeo en el que se le rompía a un chico en plena competición y me dió bastante impresión la verdad. Imagino que no es algo común y se debería coger un peso muy alto para que pasara eso (al que yo no llego ni de coña) pero me da cierta reticencia utilizarlo desde entonces. Vosotros qué pensáis? 

En el mixto hay que tener cuidado en el inicio/arrancada (de hecho tiene gracia lo de "arrancada") para no hacerlo "lesivo" tienes que tener los brazos estirados, con tensión y no "flojos" que es lo que "al tirar hacia arriba" estira el bíceps hacia abajo y es lo que provoca el desgarro, lo que desgarra o crea incluso "epitrocleitis) es ese "tirón" tan brusco que hacemos. Pero vamos que el mixto es menos lesivo para la espalda, y el prono te deja los dedos gordos hechos mier... sino usas straps (cosa prohibida en competis) Ahora, si solo quieres entrenar, o estas en etapa de ganar fuerza, los "hookgrips" en prono son la mejor opción, para no depender tanto del agarre y focalizarse más en el ejercicio. 

a mi un tío me da la vara en el gimnasio por lo del biceps y el agarre mixto x.x voy a tener que comprar agarraderas solo por callarlo  

Es como ha dicho sup, con tener en cuenta no hacer un tirón brusco hacia arriba no hay problemas y el tirón bruscos hacia arriba tiene que ser con mucha carga cosa que el 95% de la gente que entrena no hace, si nos vamos a las estadísticas es más fácil desgarrarse el bíceps haciendo curl de bíceps que haciendo peso muerto así que no tengáis miedo, todos los ejercicios tienen sus riesgos esta claro pero ninguno tan peligroso como el sofá  

Eso es cierto rewel, al fin y al cabo cualquier ejercicio mal hecho puede ser lesivo pero peor es quedarse en el sofá sin hacer nada. He estado mirando los hookgrips que comentas Sup y creo que me vendrían muy bien, ya que a veces aun con el agarre mixto no puedo subir más peso o hacer más repeticiones por el dolor de los callos de las manos. Gracias como siempre por tus consejos! 

Nada!!, en cuanto al "hook grip" no mencione que a parte de ser la manera de agarrar la barra, es una marca de accesorios, así como las "vendas" para los pulgares, jajaja yo quería referirme a los "straps"  

Sí pero al menos en los que yo había visto hasta ahora (o tal vez será simplemente otro tipo de straps) no tenían como esa zona redondeada para coger la barra, sino que simplemente se enganchan a ella con la "tela". No sé si me explico. Al ver esta marca que comentas me parecieron interesantes sobre todo por salvar el tema de los callos que, aunque creo que ya llevo un tiempo como para que se hayan formado y dejen de doler, me traen de cabeza 

jop a mi apenas me han dolido y están bien asentados y solidificados, de hecho de ser por mi no usaría nada pero sudando como sudo en verano, se me escurría la barra y me compré guantes.