|
Вчера вроде начало похудения удавалось... а вот к вечеру супруг приехал на дачу.... с воблой и пивомммммм..... Эх.
Сегодня держусь! Что мне необходимо для похудения?!
- не есть воблу и т.п.
- не пить алкоголь
- не есть булки и т.п.
И спорт спорт спорт....
Пункты все кроме спорта выполняю сегодня..... спорт вечером!
|
1394 kcal
|
Gras: 65,92g | Prot: 73,81g | Glu: 124,57g.
Petit Déjeuner: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Ашан Сыр Российский 50%, Велком Балык Сырокопченый, Русский Хлеб Батон Нарезной. Déjeuner: Хлебный Дом Батон Домашний в Нарезке , Печень Говяжья Жареная, Кабачки Тушеные, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Dîner: Велком Балык Сырокопченый, Каравай Хлеб Дарницкий Подовый, ВкусВилл Солянка с Сосисками, Печень Говяжья Жареная, Рагу из Баклажанов. Snacks/Autre: Дикси Нектарины, Дикси Слива, Пятерочка Банан. plus...
|
|
 Commentaires
Если ленивы к спорту достаточно для начала уменьшить порции и кушать по колориям мне выдал расчкт на 1700 но я думаю максимум 1200 надо а так и 1000 можно чтобы был эффект а уже потом добавлять и пешие прогулки и спорт
19 juil. 18 par le membre: tushta
|
у меня выставлено 2000, а я максимум 1300 делаю! не обжираться же до полусмерти.
19 juil. 18 par le membre: polina714
|
Вот и я тоже подумала что это перебор так и 100 лет можно жрать и не похудеть .... думаю в выходной можно 1300 а на буднях думаю и 1000 хорошо 👌
19 juil. 18 par le membre: tushta
|
Можно в КБЖУ вписать и не мучаться
19 juil. 18 par le membre: shi_._shki
|
19 juil. 18 par le membre: tushta
|
КБЖУ - калории, белки, жиры, углеводы. Вы худеете на дефиците ккал. Если есть дефицит, можно хоть на булках худеть. Погуглите про гибкую диету, долго расписывать
19 juil. 18 par le membre: shi_._shki
|
Девчонки... мне программа выставила 2100... я решила для себя что 1700 мне как раз... но выше перечисленное для меня теперь табу! Зная себя... дам слабинку... и опять понеслась коза по эпадрому набирать КэГэшки...🐐🐐🐐🐐
19 juil. 18 par le membre: Demiolgasch
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Demiolgasch
|