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blessed0989
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19 juil. 18
Journal de blessed0989, 19 juil. 18
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I need to loose 6 lbs in 3 weeks 😫😫😫 not sure if I should just cut calories or eat decent calories and make sure to workout five days a week or more to pull this off
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Commentaires
I've been on the Keto diet for 2 weeks and have lost a little over 4 lbs.
19 juil. 18 par le membre:
jesschool
Make sure your calorie deficit is at least 1000 calories a day (7000 calories a week). That should drop about 2lbs a week
19 juil. 18 par le membre:
whatamess
Thanks. Can you give me a daily example from first meal to last what a day if Leto looks like?? I’ve been doing low card ( 100g or less a day) for a long time now which seems to work but I can’t lose my last ten lbs. what would a day of Leto meals look like??
19 juil. 18 par le membre:
blessed0989
Keto not Leto lol
19 juil. 18 par le membre:
blessed0989
Cutting calories will make losing weight slow down. Eat reasonable calories and exercise more. Its more the macronutrients that you need to focus on not calories. Eat low-fat food and moderate carbs. Increase proteins as well
19 juil. 18 par le membre:
Nivi2013
You can do it!!!!
19 juil. 18 par le membre:
fuller_2978
Thanks!!
19 juil. 18 par le membre:
blessed0989
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