|
Творожно-яблочные лепешки.
Состав:
творог обезжиренный 200 грамм
яблоко 80 грамм
яйцо 1 шт
отруби (перемолотые) - 15 грамм
разрыхлитель на кончике ножа
Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере.
Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель.
Все перемешать.
Выложить на противень чайной ложкой.
Выпекать около 30 минут при 180-200 градусах.
100 гр. готовых лепешек содержат:
87 ккал
белки – 12,1 гр.
жиры –1,8 гр.
углеводы – 5,6 гр.
|
603 kcal
|
Gras: 11,59g | Prot: 23,40g | Glu: 105,67g.
Petit Déjeuner: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Nestle Хлопья Fitness. Déjeuner: Куриное Филе, Перловка Отварная, Салат Овощной, Зеленый Чай. Dîner: Зеленый Чай, Капуста Тушеная. Snacks/Autre: Банан, Зеленое Яблоко. plus...
|
|
106 kcal
|
Exercice:
Cross Training - 15 minutes, Samsung Health - 23 heures et 45 minutes. plus...
|
|