Journal de ТанечкаС, 22 juil. 18

не переживай))) пусть тебя немного утешает то, что ты такая не одна 

начни есть свою норму калорий и срывов не будет. чтоб не есть пельмени с майонезом, булкой со сгущенкой и кофе с молоком и шоколадкой можно их не покупать! 

Вам не хватает мотивации.начните записывать все сьедаемое в пределах Вашего адекватного калоража, это дисциплинирует.и да, не покупать вредные продукты, когда появляются мысли об обжираловке сначала выпить воды, переключить внимание. 

У меня тоже было 7 дней зажора на отдыхе. Теперь нужно входить в свой каллораж.  

я вот тоже вторую неделю начинаю с утра день как положено, а потом ем все подряд((( завтра буду держать себя в руках, точнее в рамках калоража. на работе как то не так жрется, выходные тяжелее 

как я тебя понимаю 😉 

Да с нормой ккал все ок, как и с мотивацией - на месте. Видимо один раз дала себе слабинку на радостях, что впервые достигла 76кг, и понеслось... Говорят, что здоровый сон способствует всему и вся. А с шестимесясной дочкой не то чтобы о здоровом сне, вообще в принципе о сне говорить не приходится. А тут еще и дефицит ккал. Вот и стресс. Вот и заела дуреха! Завтра очередной понедельник для начала новой жизни! Все получится!!!  

а какая норма сейчас при весе в 76 и кормлении？ 

Потребляю на 1250, не кормлю. Калькулятор показывает норму 1347ккал. 32 года, рост 176 см.  

1250 это очень мало. отсюда и обжорства без контроля 

слишком мало калорий. на своей норме, позволяя себе разок-другой в месяц ее немного превышать Вы похудеете без стресса. Кроме того, если быстро вес сбрасывать это на коже будет заметно - она так быстро не подтягивается, чем старше, тем с этим сложнее. 

Вот сама себе все и объяснила, молодец.Обычно и похудение и 6-месячная дочка- несовместимы 

AngelLika9, отчего же! девочки тут и кормят и худеют. просто добавляем калории на ГВ и все. тяжело?да! но вполне возможно. сама из таких 

Откуда такая цифра 1250? При ваших параметрах можно есть на 1600-1800 смело. Мне 29, рост 175, тоже две дочки. Мое питание пп не назовешь, ем всё, что попадается, но в пределах калоража 

katyaSiberia пять лет назад я уже худела с помощью подсчета ккал (ела на 1200-1300), сбросила почти 25кг и удерживала вес вплоть до второй беременности (потом для поддержания уже ничего не считала). Родила 6 мес назад. Не кормлю уже два месяца и сразу начала считать ккал. Взяла для себя ту же цифру, которая уже помогала мне сбросить лишние кг. Рассчет в приложении показал, что моя норма 1340ккал. Разница в 100ккал не существенна (кусочек вареной грудки не спасет).Но прежнего эффекта в похудении нет.  

Рассчет делала на малоактивный образ жизни, т.к. спорт у меня отсутствует. Максимум - прогулка с коляской. Купила фитнес резинки, буду хоть как-то активничать и калораж дневной можно будет поднять. На этой неделе стала есть на 1400, сегодня даже чуть больше вышло. Посмотрю, что из этого получится. Пока ощущается как будто толстею. Нет легкости.