Journal de aa12170, 23 juil. 18

Добрый вечер. подскажите пожалуйста. Мой рост 156 см. Вес сейчас 65 кг.🐖 по программе насчитали употребление 1700 ккал. В среднем хожу 12-16000 шагов. иногда бывает и 23000. При 7000 шагах мой расход ккал. 1700. (пишет программа с учётом на потребности организма). Это как то учитывать при дефиците? Пыталась читать разные статьи,но не поняла. 🤦🤷Или нужно учитывать конкретно потраченные ккал при ходьбе (это 130-7000 шагов)?

---

2067 kcal

Gras: 96,51g | Prot: 128,42g | Glu: 182,85g.   Petit Déjeuner: Сыр Адыгейский. Déjeuner: Хлебец, Тунец в Воде (Консервы), Рудь Мороженое Крем Пломбир. Dîner: Bud Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколадное Печенье. Snacks/Autre: Мясная Лавка Сосиски Куриные, Арахис. plus...

1904 kcal

Exercice: Google Fit - 24 heures. plus...