Journal de idneyendi, 25 juil. 18

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Bonjour les FS ! Cela fait déjà quelques mois que j utilise l app ( voila je me lance pour vous écrire ) VQR a 1400 ( plutôt sédentaire )
Je mange toujours en dessous plutôt a 1000 cal par jour quelqu un peu me dire pourquoi je stagne et je grossis !!! 🤪
Besoin de vos conseils SVP
Merci et bon courage a tous

Voir Calendrier de Régime, 25 juillet 2018:

1192 kcal

Gras: 46,71g | Prot: 67,79g | Glu: 145,04g. Petit Déjeuner: Bjorg Flocons d'avoine 4 Graines et Raisins, Lidl Confiture, Pain Blanc. Déjeuner: La Croissanterie Salade Caesar, Baguette, Mloukhiya, Huile de Tournesol, Joue de Boeuf, Ail, Oignons. Dîner: Carrefour Yaourt Nature 0%. Snacks/Autre: Nectarines, Picard Smoothie Fraise Banane, Pommes Pink Lady. plus...

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Commentaires

tu le dis toi-même : tu manges en-dessous de ta VQR => ton corps pense qu'il n'y a pas assez à manger alors il stocke

25 juil. 18 par le membre: LeaA76

ma vqr est 1450 et je mange ça . à côté je vais deux fois par semaine à la piscine et en général je fais 40longueurs et je perds petit à petit .

25 juil. 18 par le membre: Lanshea

Bonjour ... car il faut manger un minimum de 1100 calories par jours .. même sédentaire comme toi ... ton corps a besoin d’un minimum... et même quelques fois il faut monter jusqu’à 1700 pour faire une sorte d’électrochoc à ton corps.. et là tu perdra ... je l’ai fait et j’ai déjà perdu 18 kg en 9 mois ...

25 juil. 18 par le membre: soiz'

C'est pas bête ce que tu dis ! Moi je dépasse pas la semaine mais le week-end je ne compte pas ..

25 juil. 18 par le membre: Lanshea

Merci pour vos réponse rapide Oui il me faut le sport pour m aider a perdre petit a petit Et pour les calories jvai essayer de faire mieux sans culpabiliser Autre question comment fait t on pour ecrire directement sur le mur d accueil non sur « mon mur » bien qu il vous soit parvenu quand meme merci encore

25 juil. 18 par le membre: idneyendi

Merci pour vos réponses ! Exemples de journées types ?!? On s motive courage 😜

25 juil. 18 par le membre: idneyendi

Normalement via le site internet tu peux accéder aux je ux alimentaires complets des personnes que tu suis :) mais le mieux pour tenir sur la durée c'est d'expérimenter pour trouver ce qui te convient le mieux à toi

25 juil. 18 par le membre: LeaA76

C est trop 1000 calories rééquilibre ton alimentation mais te prive pas

25 juil. 18 par le membre: khadouma

Tu es à moins de 1000 kcal / jour donc ton corps n'a pas assez d'energie pour avoir envie de bouger. Il se économise sont énergie. Essaie d'ajouter 100 Kcal à chacun de tes repas afin de retrouver l'envie et la force de faire de la marche rapide ou un autre sport. Good luck

25 juil. 18 par le membre: guidepatrick


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