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hari ini makan sampai 1946 dari BMR 2000...tapi olahraga push up 50x plank beberapa menit... berulang ulang sampai mandi keringat
...mantap.
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105 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 25 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1946 kcal
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Gras: 51,16g | Prot: 109,86g | Glu: 260,14g.
Petit Déjeuner: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus Lunak, Teh Manis, Nasi Pecel. Déjeuner: Kerupuk Udang, Wortel Dimasak, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dîner: Minum Jus Jeruk, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Autre: NutriSari Jeruk Extra Manis, Daging Banteng Top Sirloin (Daging Saja, Diiris Hingga 0 cm Lemak), Jeruk, Pastel, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). plus...
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3352 kcal
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Exercice:
Musculation - 30 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Repos - 17 heures, Dormir - 6 heures. plus...
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poids stable
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 Commentaires
Lanjutkan bang @Baliyono
Semangattttt💪💪💪
25 juil. 18 par le membre: diahnovi96
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Lanjutkan bang.... dah benar itu.
25 juil. 18 par le membre: MelYanti
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25 juil. 18 par le membre: Baliyono
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BMR itu apa sih? aku baru coba ini kemarin, blum tau apa-apa.
25 juil. 18 par le membre: Awan19
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awan19... baca jurnalku aja. ada tuh ttgm bmr dan tdee.
26 juil. 18 par le membre: MelYanti
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Historique de poids de Baliyono
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