|
Главное во взвешивании-убирать полотенце мокрое.
А то встал а там пройденные 75.5
Аж подавился.Потом вспомнил что в руках большое мокрое полотенце.
Взвесился без него,стало гораздо лучше.
Но все равно видимо даже 1500 ККал в день мне много,а снижать до 1000 это уже жесть будет.
ХЗ что делать.
|
41 à 60 sur 84
 Commentaires
Ирина, жить могут, конечно)) Могут и на меньшем выжить) Но даже не сомневаюсь, что, когда есть время и возможность, ваш мужчина с удовольствием нормально поест и не Чудо-йогурт))
26 juil. 18 par le membre: Olga__Do
|
Нет.работа с такими весами это жим,присяд,тяга.
Про ноги даже не говорю
Там в принципе где то 90-100
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Во запинали то)))
Всего то вопрос задал)))))
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Не может быть 1500 много, для мужика который регулярно ходит в зал это рацион около сушки
26 juil. 18 par le membre: Евгений Олегович мск
|
Ну как то выживаю же)))
Понял,я понял.
Спасибо за советы
Подниму до 2000
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Вы можете и на 1500 сидеть если ваш дневной калораж в районе 2600 то смело питайтесь и 1500, мой рост 188 вес 83 я сушусь на 1600 в принципе комфортно только жрать хочется😂😂😂
26 juil. 18 par le membre: Евгений Олегович мск
|
У меня рост 160
Но слишком большой вес
Ещё где то 13 кг по хорошему убрать
К тем 3-4 что уже ушли
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Надо просто норму посчитать вычесть 20% и вуаля ваш рацион))
26 juil. 18 par le membre: Евгений Олегович мск
|
О, и Олегович ворвался 🚀🚀🚀 Хватит уже сушиться, иди поешь 🙄🐷👌🏾
26 juil. 18 par le membre: Olga__Do
|
А как посчитать норму?
Это главный вопрос.
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Главное разом до 2000 не поднимать. А то наберёте обратно, что скинули. По 50 калорий в неделю и потихоньку дойдете до нормы. Норму попросите у Малефисенты666 рассчитать) Она у нас главная по расчетам, почти всему ФС помогала посчитать)))
26 juil. 18 par le membre: natashaspb1
|
Я сейчас с 1900 до 1700 снизила, и то мне мало, ещё бы поела) я собственно тоже 161))) а уж как мужчины выживают на таком низком калораже, я даже не представляю)
26 juil. 18 par le membre: natashaspb1
|
Ну что вы,мне не удобно никого просить.
Буду читать книги видимо.
Как просто все нажрать себе и как потом сложно быть в форме
26 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Сайт "так здорово"- выставляете адекватный срок сброса и он отлично все посчитает
26 juil. 18 par le membre: Malefisenta666
|
если кушать в своей норме кбжу, то и сбрасывать, как оказалось, не сложно👌
26 juil. 18 par le membre: eremanna
|
Снижать надо постепенно, процентов на 10, как говорит мой тренер
26 juil. 18 par le membre: lizzza_v
|
27 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Наташа, на сайте это сервис «Расчёт индекса массы тела и оптимальный вес»? Верно?
27 juil. 18 par le membre: Елена Полковниченко
|
Елена, калькулятор калорий
27 juil. 18 par le membre: Malefisenta666
|
Malefisenta666 , зашла на сайт http://www.takzdorovo.ru, он вобще прикольный.Насчитал мне для сохранения веса(67кг) есть 2600 ккал, потом зашла в калькулятор активности(энергозатрат), весь свой день внесла, насчитал что я потратила 3760 ккал в сутки и написал, что активность низкая
27 juil. 18 par le membre: AngelLika9
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Jumpinjackspb
|