Journal de Kernex, 26 juil. 18

Cut; Bulk; Cut. 85kg; 68kg; 78kg; 75kg

1703 kcal Gras: 61,51g | Prot: 168,23g | Glu: 117,50g.   Petit Déjeuner: Probiótica 100% Pure Whey, Bananas, Ovo Mexido. Déjeuner: Burger King Whopper Jr.. Dîner: Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Banana, Probiótica 100% Pure Whey. plus...
2772 kcal Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 30 minutes, Musculation (Modérée) - 2 heures, Repos - 13 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

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1 à 20 sur 68
Commentaires 
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Parabens!!!! 
26 juil. 18 par le membre: Renata Brito tata
lindo 
26 juil. 18 par le membre: dipheana
parabéns.  
27 juil. 18 par le membre: elainydias
caramba! Muito bom! Tem quanto tempo entre a primeira e a última foto? 
27 juil. 18 par le membre: Dhai.s
parabéns!  
27 juil. 18 par le membre: Amanda Raiol
parabéns pelo esforço  
27 juil. 18 par le membre: Ninartesmanuais
parabéns  
27 juil. 18 par le membre: valfer2
tá de parabéns ! 
27 juil. 18 par le membre: Ambrosiane
Parabéns! 
27 juil. 18 par le membre: Dani C. Pereira
Parabéns!!!! 
27 juil. 18 par le membre: Dedesse26
parabéns amigo 🙂 
27 juil. 18 par le membre: Malumartin
parabéns  
27 juil. 18 par le membre: Andreia.03
uau!!! 
27 juil. 18 par le membre: georgianalemos
Nossa, que evolução! Arrasou 
27 juil. 18 par le membre: clarissamach
bela transformação  
27 juil. 18 par le membre: maghi.fturim
parabens......bater a meta não é facil..mas vale a pena 
27 juil. 18 par le membre: heleno junior
Caramba! Parabéns pela duscilplina foco e força de vontade, está nítida a diferença 👏👏 Quanto tempo levou pra ficar assim? 👊 
27 juil. 18 par le membre: lumagrinhacarb
Como você organizava seu Cutting? Estou a 4 meses na academia mas tenho muita dificuldade em Contar macros e organizar minhas quantidades no cutting, é um inferno kkkk 
27 juil. 18 par le membre: LollySalvi
Entre a primeira foto e a segunda foram uns 8 meses, da segunda pra terceira (bulk) uns 4 meses, da terceira para a quarta acho que uns 2 meses.  
27 juil. 18 par le membre: Kernex
Nossa até q foi rápido, parabéns pra vc.... inspiração pra gente! 😊👏👏👊 
27 juil. 18 par le membre: lumagrinhacarb

     
 

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