-Eating caloric surplus ✔
-Gaining scaled weight ✔
-Significant muscle definition ✔
-Feeling good ✔
-Enjoying workouts ✔
-Extra energy and better sleep ✔
-Weights getting almost too heavy to complete sets ✔
-Gaining size 🚫
|
62,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,8 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2354 kcal
|
Gras: 89,10g | Prot: 158,85g | Glu: 229,34g.
Petit Déjeuner: Kroger Vitamin D Whole Milk, Kellogg's Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Bananas, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg, Herdez Hot Salsa Casera. Déjeuner: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kroger Vitamin D Whole Milk. Dîner: Herdez Hot Salsa Casera, Kroger Vitamin D Whole Milk, Delimex Beef & Cheese Taquitos, Kraft Natural Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Daisy Sour Cream, El Monterey Beef & Bean Chimichangas. Snacks/Autre: Olly Restful Sleep Gummies. plus...
|
|
2587 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 4 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Douche - 30 minutes, Assis - 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 15 minutes, Bus Driving - 6 heures et 45 minutes, Cuisiner - 15 minutes, Dormir - 6 heures, Repos - 3 heures et 45 minutes, Ménage - 15 minutes, Debout - 30 minutes. plus...
|
Prenant 1,6 kg par Semaine
|
Commentaires
The best part, eating carbs 😋
28 juil. 18 par le membre: rosio19
|
I guess I like drama 🤷🏻♀️
28 juil. 18 par le membre: rosio19
|
28 juil. 18 par le membre: rosio19
|
I’m just spreading the word ✌️
28 juil. 18 par le membre: rosio19
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de chrisw77
|