|
На каждом шагу встречаю комплексы упражнений для пресса:
- лучшие упражнения на пресс!
- рельефный и красивый пресс за 3 недели!
- сделай пресс своей мечты за 5 минут в день🙈
И тд.
Можно по миллиону раз качать пресс всеми возможными упражнениями, и при этом не создавать правильный дефицит калорий в организме. Да, ваш пресс будет стальным, красивым, рельефным, но только там, под жиром 😂(ещё и пузо станет больше).
Не нужно тешить себя надеждами о локальном жиросжигании, его в фитнесе не существует ❗
Локальное жиросжигание - это липосакция!
Рельефный пресс создается на 90% не упражнениями, а ДЕФИЦИТОМ КАЛОРИЙ в организме❗
|
932 kcal
|
Gras: 47,96g | Prot: 41,99g | Glu: 81,12g.
Petit Déjeuner: Белые Грибы (Обжаренные), Сливочное Масло, Батон Нарезной, Яичница. Dîner: Geneticlab BCAA, Пекинская Капуста, Батон Нарезной, Яичница, Белые Грибы (Обжаренные), Пятерочка Лук Репчатый, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. plus...
|
|
2022 kcal
|
Exercice:
Squats - 10 minutes, Machine d'exercice - 1 heure, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|