|
Всем привет! Свой путь начала год назад с фс, сначала, когда ничего не знала про кбжу, питалась на 900-1000, где-то месяц. Потом литературу, люди что пишут почитала , и начала потихоньку поднимать калораж. Потом мне Малефисента рассчитала на 1700-1800 калораж, вес потихоньку падал (все-таки подросток, 16 лет, школа, все дела). В итоге за год скинула 4 кг(срывалась часто, одни дни рождения), сейчас лето... и что-то пошло не так, вес стоял месяц, хотя питание было на 1800 почти без сладкого и мучного, и плюс через день бегаю, а по утрам зарядка. Надоело, понизила до 1640, но иногда даже не доедаю и приходиться чем-то вечером прям добирать. Я вот думаю, может, не стоило понижать???
Буду благодарна за советы)
|
 Commentaires
Не в обиду - а Вы действительно уверены в калорийности своей пищи? Результат таков, что очень похоже, что где то неправильно считаете. У Вас есть кухонные весы, и Вы абсолютно всё взвешиваете? И сами себе готовите, или готовит мама, а Вы вносите с её слов? Диета - такое дело, что вносится, вписывается, и обсчитывается АБСОЛЮТНО ВСЁ. Если определяется на глазок, то это интуитивное питание, и тогда уже возможно всё.
29 juil. 18 par le membre: knopockalv
|
Весов к сожалению нет, так что вы правы
29 juil. 18 par le membre: AlinaForst
|
Если нет карманных денег, то попросите родителей, бабушку, брата, крёстных... о таком подарке, весы Вам нужны, и они недороги в крупной сети магазинов, под скидку. Если сами не готовите, то тоже можно выкрутится. Например, в баночке кукурузы определённое количество грамм, в пачке творога - тоже, в баночке гороха - тоже, в упаковке с мясом или рыбой - тоже. Покупая мясную нарезку можно пересчитать сколько ломтиков получилось и узнать вес одного, так же с сыром. Покупая тортиллы вы знаете вес упаковки и сколько в одной лепёшке. Т.е. пока нет весов выбирать продукты с реальной калорийностью. И надо по-чуть-чуть учиться готовить ))) Хотя бы яйца и мясо варить )))
29 juil. 18 par le membre: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de AlinaForst
|