|
Понимаю что вызову возможный срач,но все же.
Почитав кучу дневников так и не понял,что же лучше
Тупо соблюдать каллораж или же соблюдать нормы ЖБУ?
Кто то пишет что нафиг ЖБУ,главное сколько ты съел ККАЛ,а что это было,гамбургер или же тонна брюссельской капусты-не важно кто то наоборот пишет что самое важное это соблюсти норму ЖБУ.
Так кто же прав?
|
683 kcal
|
Gras: 12,73g | Prot: 34,43g | Glu: 104,55g.
Dîner: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Barilla Макароны. plus...
|
|
21 à 40 sur 110
 Commentaires
Надо соблюдать КБЖУ. И калораж и состав пищи. И то и то. Что-то только одно соблюдать нельзя.
31 juil. 18 par le membre: mickael123
|
Я лично 2 месяца потратила впустую,когда кушала по калориям,не соблюдая бжу. Вес стоял. Перешла на бжу и определила для себя оптимальный вариант, теперь если не ленится и все соблюдать вес тает
31 juil. 18 par le membre: Golemi
|
если просто сброс веса то достаточно дефицита , если надо форму строить, то бжу тоже нужно. я за подсчет кбжу
31 juil. 18 par le membre: icecold2007
|
Все зависит от целей. Мышцы требуют белок. Если при похудении Вы не хотите терять мышцы, то тогда нужно соблюдать КБЖУ. А вот если все равно, то достаточно просто считать калории
31 juil. 18 par le membre: smileos
|
если не соблюдать бжу, а ориентироваться только на калории, вы будете худеть, но качество полученного тела радовать не будет. Есть эдакие жирненькие худышки. Видели таких?
31 juil. 18 par le membre: natalka66755
|
по своему опыту успешно худелось на дефиците (3мес 10кг), потом я созрела на БЖУ. Сейчас уже я созрела не на четкие БЖУ, а на "коридоры".
31 juil. 18 par le membre: Оksaнa
|
Посмотрите австралийский фильм 2014 года "Сахар". там рассказывают про каллораж и его составляющие
31 juil. 18 par le membre: ЕвгеШах
|
Зависит от цели. Если просто сбросить вес, то можно есть что угодно, лишь бы вписаться в каллораж. А если говорить о качестве тела при этом и о здоровье, то, конечно же, нужно выстраивать рационально КБЖУ. Но худеть будешь и в том, и в другом случае.
31 juil. 18 par le membre: Nata-Li Boiko
|
...истина всегда где-то рядом!
и в любом случае мы то - что едим...
на мой взгляд не стоит доводить до абсурда!
Если отталкиваться от энергетической ценности, то можно в день выпивать 200 г растительного масла, радоваться и худеть...
Важнее БЖУ...
31 juil. 18 par le membre: bond3001
|
Нууууу мне кажется, что важно и то, и то) а ещё важнее психологическая стабильность и отсутствие упоротости в вопросе похудения. Для меня важно не есть меньше и следить за белком, поэтому что мышцы терять очень не хочется
31 juil. 18 par le membre: razor-dazzle
|
31 juil. 18 par le membre: parysheva77
|
Начинала только на калориях, но со временем поняла что без БЖУ не обойтись. Когда организму чего - то не хватает, сразу видно и по коже и по волосам, и о самочувствию. Идея же в том, чтобы не только убрать лишнее, но и здоровым еще остаться!
31 juil. 18 par le membre: makarova18valechka
|
Здравствуйте, действительно одно без другого не работает, вопрос в правильном соотн бжу и целях) а говняшки должны составлять не более 20% рациона, в утреннее время. Всем рельеф
31 juil. 18 par le membre: hilfigerr
|
по поводу приложения все просто
Он считает ходьбу в калориях,а я еду и спорт в килокалориях
Но приложение не понимает разницу.
Поэтому условно 2000 калорий на ходьбе он приплюсует к 900 ККАЛ после зала
И выходит у него 2900
А должно выходить 902
Поэтому и выходит у людей какое то запредельное количество сожженых
31 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
А по еде,блин,ну вот не получается у меня вписать бжу как положено
Я люблю макароны,вернее так,это единственный гарнир который я ем.
От слова вообще.
Печень,курица,говядина,ряд овощей-не вопрос
А вот гарнир-только спагетти
Могу их есть каждый день круглый год
31 juil. 18 par le membre: Jumpinjackspb
|
Это пищевые привычки... С ними необходимо бороться...
31 juil. 18 par le membre: bond3001
|
ну а если я буду есть свою норму кк одними пироженками,я похудею?оч сомневаюсь.
.я за бжу
31 juil. 18 par le membre: MarikaMorey
|
Jumpinjackspb, а что Вам их мешает есть круглый год? Они спокойно вписываются не только в калории, но и в норму БЖУ
31 juil. 18 par le membre: smileos
|
MarikaMorey, похудеешь, но очень скоро случится срыв. Так как пироженок в норме калорий очень мало. И ты будешь голодной. ПРотерпишь так месяц, похудеешь и сорвешься и наешь намного больше, чем скинула. а вот если просто периодически есть одно пироженко, то конечно похудеешь
31 juil. 18 par le membre: smileos
|
Если это не тупо похудение, а ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, то важно и то и то
31 juil. 18 par le membre: sashen_ka94
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Jumpinjackspb
|