Journal de fisakot, 31 juil. 18

Весь рацион-100% Сладости и ваши любимые вкусности должны занимать 20%,а остальные 80%- полезная пища Можно попробовать протеиновые батончики,злаковые(с хорошим составом) Сильно себя не ограничивать,а то потом срыв и зальет ооочень сильно Пп-это не диета,а образ жизни,вы должны кайфовать,а не мучиться 

Кириешки, слово из детства 😂 Я на самом деле много чего хотела , начала записывать себе в закладки будущие читмилы) уже кучу собрала , а за месяц так никуда и не сходила , будто записи хватило мне 😂просто задайте себе вопрос «а зачем оно мне?» зачем вас есть пищевой мусор? Адекватного ответа и нет 🤷🏻‍♀️ А если вписывается в КБЖУ , то почему бы и нет) 

Спасибо , спасибо) Я просто не могу остановится. Лучше уж и не начинать , поэтому и отказалась . Вот финики да. Вроде можно 3-4 в день. Я купила и 30 штук съела 😄 да, да , у меня вот так 😄😄 

Я без морожки(а может и двух) в жару 30 градусов никак.  

Я бы сейчас не отказалась от арбуза 😍 такого сочного и сахарного. Но смотрю в зеркало, вижу результат, и говорю себе «Ещё пару кг и можно будет позволить себе конфетку или ещё что-нибудь» 😊 пока что это действует 

EnviCross, от арбуза не поправитесь, в нем жира нет, может быть прибавка в весе на утро от воды-это не страшно, ешьте на здоровье.  

Гибкое питание вам в помощь) В пределах своих кбжу 80% калорий на продукты пп сферы, 20% на не очень полезные вкусняшки. Практически стопроцентная защита от срывов, грустяшек и прочих плохих вещей)  

Не от чего не отказывалась, ежедневно вписываю в кбжу какую-нибудь вкусняшку,а то и не одну,за исключением майонеза,никогда его не любила) 

Правильное питание не должно быть тюрьмой для вашего организма. Да, вредное нужно ограничить, но ведь ничего страшного если в норму кбжу вписать пару конфет или другую вкусняшку на завтрак. Если запрещать себе всё, то вероятность срывов увеличивается 

А для сладкого чая, никто не отменял сахзам 

кафетку хоцца, всегда, только кафетку🙈🙈🙈а лучше 5🙈 

Да, да. На сахарозаменитель скоро перейду) 

а я чизбургер хочу двойной)))) 

шампусика Santo Stefano и шоколадный брауни😥хочу ни магу или пасту с беконом  

Всегда на диетах хочу халву. Хотя когда не ограничиваю себя в еде, вообще не тянет 🙈 

худыш, читаешь мысли, именно красного холоднющего😍 

А я все вношу в бжу и не парюсь. А вкусняшки по масштабные оставляю на выходные,я на выходных меньше ем;) 

Ууууууууу как всё сложно Если я начну перечислять чего мне хочется ,тут места не хвать НО я нашла решение проблемы -я аллергик ,мне и половины продуктов нельзя🤗😂😂😂😂 

Я ни в чем себе не отказываю. Только майо домашний делаю)) вкуснее, чем магазинный получается 

Мороженое и шоколад