Банальный рецепт (возможно кому-нибудь пригодится), для тех кто устал есть грудку и не знает что с ней делать, предлагаю: сочная запеканка из куриной грудки В составе: - куриная грудка (в фарш) - Кабачок кубиками - Луковица кубиками - Яйцо - Перец, соль Соединяем все ингредиенты и в духовку на 180 градусов примерно минут 40 (это для большой порции). Количество продуктов уже на свое усмотрение. Как говорит мой тренер: кабачок в калорийность можно и не учитывать если не много☝🏻, так же как и огурцы. За счёт кабачка и лука получается нежной и проглатывается даже😂
|
1258 kcal
|
Gras: 54,60g | Prot: 140,13g | Glu: 46,97g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Rule 1 Protein Whey Blend , Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Яйцо, BSN Fish Oil DNA. Déjeuner: Куриная Грудка Курниковъ. Dîner: Домик в деревне Молоко 0,5%, Rule 1 Protein Whey Blend . Snacks/Autre: Яйцо, Rule 1 Protein Whey Blend , Домик в деревне Молоко 0,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", BSN Fish Oil DNA. plus...
|
|
1776 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Musculation - 1 heure, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de alexandravladi
|