Journal de ИринаЛаскава, 01 août 18

Очередные итоги.За пять месяцев меня покинуло 4 кг.Калорийность средемесячная 1700-1850. Были попытки сидеть на 1600 и ниже-полный провал,ужасное самочувствие и бессилие.Сокращение углеводов до 130 -тоже провал,мне не подходит,сил и настроения нет.Жиры были выше общепринятых 1г на кг .Примерно около 80 стабильно получалось.Белки до 110 примерно.Три недели назад решила уйти на поддержку и увеличить до 2000-2100.Но и это не получилось.Ем без ограничений,но получается до 1900 в среднем .За последние недели вес слегка даже снизился.Худею так медленно,что даже не замечаю этого и постоянно кажется,что еще худеть и худеть.Осталось 2 кг.Такими темпами не раньше октября,похоже.Но ,чтобы сохранить нормальное самочувствие и активность, снижать калорийность не буду.Да,целлюлит на попце реально сократися.Это радует.Но есть еще над чем работать.Через месяц биоимпеданс сама себе назначила.Может еще чуток скину.

---

1589 kcal

Gras: 58,23g | Prot: 79,94g | Glu: 188,73g.   Petit Déjeuner: Смородина с сахаром, Запеканка творожная с рисовой мукой 2, Веселый Молочник Сметана 15%, Абрикосы, Белый Город Молоко 2.5%. Déjeuner: Вареное Яйцо, Мёд, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Хлеб Дарницкий, Крупская Шоколад Особый, Белый Город Молоко 2.5%. Dîner: Уфимский Хлеб Хлеб Бородинский, ВкусВилл Пастила Яблочная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Мясновъ Котлета Куриная. plus...