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Olá a todos;
Voltei com mais 9Kg e sinto que estou no fim da Linha!
Estou a fazer um grande esforço e tenho que conseguir, porque sinto-me doente,Não há nimguem Fofo que seja Saudável!
Ainda bem que regressei....
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94 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,5 kg.
Reste à parcourir: 39 kg.
Régime suivi: Non Applicable.
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937 kcal
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Gras: 57,24g | Prot: 76,91g | Glu: 30,61g.
Petit Déjeuner: Delta Café, Maçãs Fuji. Dîner: Azeite, Gengibre, Cominho, Pimenta Preta, Torresmos, Continente Queijo Flamengo Fatias (40g), Azeitonas Verdes, Tomates, Alface de Folha Verde. plus...
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Prenant 0,1 kg par Semaine
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 Commentaires
Olá, Maria Clara 🙂 Estamos juntos 'Bora lá!
04 août 18 par le membre: guimaraes.sara
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Força Mª Clara 👊🏻 estamos consigo!
04 août 18 par le membre: ACCTS
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04 août 18 par le membre: maria clara brandão
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04 août 18 par le membre: SCVCV
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Estamos todos consigo! Se não sofrer de Diabetes, já experimentou fazer Jejum Intermitente? Foi a melhor escolha que fiz para me ajudar na perda de peso e actualmente como modo de vida! 🙂
04 août 18 par le membre: Ricardo F M Antunes
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Força! Vamos chegar la! Estamos todos juntos!!!
05 août 18 par le membre: BAIASA
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Olá Ricardo Parabens pelo seu desempenho, explique como fazer JI?
05 août 18 par le membre: maria clara brandão
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boa tarde...então explique.me só uma dúvida quando abre a janela o que costuma comer? se fizer de 12:12 por exemplo
05 août 18 par le membre: marinapaiva
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O João disse tudo! XD E se procurar no Facebook também encontra grupos de praticantes de Jejum Intermitente, que tal como a comunidade do Fat Secret são um excelente apoio na perda de peso, até porque imensas pessoas partilham a sua experiência e resultados, que nos incentivam a continuar (falo por mim)! ❤ Eu perdi peso com o jejum intermitente e sem uma dieta pobre em hidratos de carbono (mas mais reduzidos), agora que estou a fazer uma dieta pobre em hidratos de carbono conjuntamente com o jejum noto que a perda de peso está a ser muito mais eficaz, tal como o João disse. 🙂 Pesquise pelo TedEx de Mark Mattson e leia sobre o assunto, se tiver dúvidas estamos cá para ajudar! ✌
05 août 18 par le membre: Ricardo F M Antunes
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Maria Clara...nao desanime...às vezes é preciso dar um passo atrás para depois seguir em frente.
Eu tenho muitos kg para perder e tentei tudo e mais alguma coisa sem sucesso.
Há pouco mais de 1 mês comecei a fazer jejum intermitente (3 vezes por semana) com uma alimentação com poucos hidratos de carbono. E, sem grandes euforias, mas muito feluz já perdi quase 5kg..Devagar se chega longe..sem desanimar!!!Temos que manter o espírito de maratonista...um passo de cada vez.
05 août 18 par le membre: Rita Brumbrum
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Muito agradecida Joãp e Ricardo pelas informações e Rita obrigada pelo apoio.
06 août 18 par le membre: maria clara brandão
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Não é por fracassar uma vez que é uma fracassada.. Fracassada/o é aquele que aceita o fracasso!
Desistir nunca!!
07 août 18 par le membre: diogocorreia265
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Agora estiveste bem, Diogo ☺
07 août 18 par le membre: guimaraes.sara
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grande lição! e dito por um " puto"! ( não leves a mal)
07 août 18 par le membre: paula queiros
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Pimbaa😂Eu n levo nada a mal😂Sou muito pacífico , mas só quando quero 😂
07 août 18 par le membre: diogocorreia265
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stem talk episode 7. Força Maria Clara
07 août 18 par le membre: psilva66
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Vai ser tão dificil.....são 22 kg
09 août 18 par le membre: fatnomore66
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Vamos com calma fat! Um passo de cada vez!
09 août 18 par le membre: paula queiros
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Tranquilamente, em 5 meses perdi 18kgs. Passado esse tempo ainda consegui perder + 3kgs (21kg no total). Atualmente, o meu peso tem estado entre os 61/63kg.
09 août 18 par le membre: guimaraes.sara
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Historique de poids de maria clara brandão
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