|
Gente sou nova aqui as calorias do dias por exemplo 1,800 tem q ser gasta o total de 1,800 por dia pq acho impossível só com exercícios?
|
1410 kcal
|
Gras: 55,31g | Prot: 72,77g | Glu: 163,86g.
Petit Déjeuner: Pão Francês sem Miolo, Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Omelete. Déjeuner: Tambaú Doce de Goiaba Cremoso, Suco de Manga, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Baião de Dois, Trufa de Chocolate. Dîner: Itambé Leite em Pó Integral Nolac, Sabor da Terra Semente de Chia, New Millen Whey Protein Waxy Maize. Snacks/Autre: Parati Bolacha Maria, Batata Doce Frita, Ovo Frito, Café com Açúcar. plus...
|
|
1813 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 50 minutes, Repos - 15 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|