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Voltando hoje pra contagem de calorias e nutrientes.
Não parei de treinar musculação e evoluí muito nos treinos de hipertrofia, mas como parei a dieta ganhei 2kg.
Agora quero treinar corrida também, junto com a musculação, voltando com uma dieta equilibrada.
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1366 kcal
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Gras: 43,90g | Prot: 91,54g | Glu: 150,76g.
Petit Déjeuner: La Violetera Nozes, Ovo de Codorna. Déjeuner: Haoma Bombom, Mexerica, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), CaldoBom Arroz Mix Essencial. Dîner: Suco de Laranja, Rúcula, Batata Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Autre: Crepioca proteica 2, Apreciare + Whey. plus...
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