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before-after workout 😥
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1660 kcal
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Gras: 72,09g | Prot: 75,31g | Glu: 179,35g.
Petit Déjeuner: Good Day Cappuccino, Bakwan, Boiled Egg. Déjeuner: Boiled Egg, Beef and Noodles with (Mushroom) Soup (Mixture). Dîner: Pepperoni Pizza Bread, Oat Cereal. Snacks/Autre: Sugar, Nescafe Classic, Jelly Roll, Mr. Bread Roti Tawar Kupas. plus...
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2285 kcal
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Exercice:
Fitness - 1 heure, Dormir - 6 heures, Monter les Escaliers - 5 minutes, Moto d'équitation - 2 heures, Abdominaux - 5 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes. plus...
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 Commentaires
tidur dulu.. besok pagi timbang habis poop
07 août 18 par le membre: alfi.nurhiya
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07 août 18 par le membre: ryan_bud
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pas nimbang jgn pake sepatu.
07 août 18 par le membre: Leni Liu Cing Link
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Yaelah...sepatu plg ngaruh 0.1 kg doang
07 août 18 par le membre: ryan_bud
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spatu ngaruh jg loh... pijakan bebannya jd gk mksimal. bisa-bisa beda 1kilo kalo pake spatu...
plus saat timbang usahakan seminim mungkin bajunya..
07 août 18 par le membre: albertchrists
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@albert ngaruh 1 kg mksdnya jd lbh rendah atau lebih tinggi?
07 août 18 par le membre: ryan_bud
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Ya lebih tinggi lah bb kalau yang pake sepatu. Karena ada beban di kakimu
07 août 18 par le membre: dheamona
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bisa 22nya, kalo kayak pantofle kan beban ada ditumit, biasanya lbh berat..
coba aja lepas spatu, biasanya beda nanti
07 août 18 par le membre: albertchrists
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Makasih info2nya... Td pg coba timbang lg ga pk sepatu, beneran naik 1 kg 😢
08 août 18 par le membre: ryan_bud
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lhah... malah naek... wkwkwkwk.. 😂
08 août 18 par le membre: albertchrists
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Saya kalau abis workout malah suka naik, karena minumnya banyak.. Timbangnya besok paginya aja, pas sudah BAB dan sebelum sarapan, jadi pas beneran kosong perutnya
08 août 18 par le membre: syifariz
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