|
Девочки, занимаетесь ли вы тренировками во время месячных? Если да, то какими?
|
1051 kcal
|
Gras: 28,68g | Prot: 78,86g | Glu: 118,79g.
Petit Déjeuner: Здоровый Стиль Мюсли Тропический Микс, Вологодское Молоко 1,5%. Déjeuner: Виктория Голубцы с Куриным Фаршем, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dîner: Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Autre: Вологодское Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Real Caps Льняное Масло, Be Fresh Детокс Микс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. plus...
|
|
 Commentaires
Они у меня в последнее время идут только 2 дня, но тренировки дома не останавливаю
08 août 18 par le membre: медовая булка
|
первые дни пропускаю (1-2дня не в состоянии даже двигаться от боли😞) а потом снова в строй, но пока не кончились убираю упражнения на пресс)
08 août 18 par le membre: ajcolnihko
|
Тренируюсь как обычно, если совсем скручивает от спазмов-принимаю обезболивающие. Но обычно от тренировок у меня наоборот отпускает)
08 août 18 par le membre: solar.roggen
|
Как обычно,но чуть меньше упора на пресс.
При сильных спазмах - обезболивающее.
В последнее время спазмы стали реже. Подозреваю в этом тренировки))
08 août 18 par le membre: wiedol
|
Первые 2 дня нет, не стоит изгаляться над собой, даже если ничего не болит. Потом могу заниматься, но избегаю упражнений на пресс и приседа/тяг. Вообще от пропуска тренировки ничего не случится. Можно просто на это время добавить прогулки пешие, чтобы активность не терять.
08 août 18 par le membre: 457008
|
08 août 18 par le membre: makhnatka
|
Да, как обычно в зале, только веса понижаю и всё
08 août 18 par le membre: katren30
|
Занимаюсь, так же как и в другие дни цикла, прекрасно себя чувствую 🤷♀️
08 août 18 par le membre: Aneta_Anetka
|
Ничего не беспокоит в эти дни и занимаюсь как обычно
08 août 18 par le membre: bonya.marinochka
|
Я переношу, если тренировки выпадают на первый-второй день, дальше в штатном режиме)
08 août 18 par le membre: AleksRik
|
Разными, всеми теми же, что и в обычные дни.
08 août 18 par le membre: tabuga1
|
Первый день пропускаю, 2-3 особый упор на растяжку, во время месячных мышцы особо эластичны) и помогает от спазмов. А на последние дни уже треню до привычной дури😁
08 août 18 par le membre: alen.vorontsova2010
|
Я заменяю прогулкой в 8000 шагов
08 août 18 par le membre: Анна Луговская
|
Только кардио, в последние дни - руки.
08 août 18 par le membre: OksanaVP
|
у меня спортом сложно назвать : утром зарядка минут 30 и прогулки 🙈 но в первые дни долгожданные выходные, а потом все, но без пресса)
08 août 18 par le membre: Lera MR
|
Занимаюсь, все кроме бега и Тренировки на низ. Но у каждого разные КД.. поэтому лучше ориентироваться на ваши ощущения.
08 août 18 par le membre: Ëlka_ëlka
|
Якщо добре почуваю, то як звичайно або бігаю або силова..
08 août 18 par le membre: ivanchenkovaM1998
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de makhnatka
|