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ensalada de quinoa con pepino, pimiento, tomate, cebolla, hierbabuena, yogur griego, limon, ajo y aceite de oliva, muy buena para acompañar pollo asado
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1647 kcal
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Gras: 68,86g | Prot: 114,22g | Glu: 145,90g.
Petit Déjeuner: Lyncott Queso Cottage 4%, Melón, Alpura 2000 Light. Déjeuner: McCormick Mayonesa (15g), Bimbo Pan Integral (60g), Jitomate, Lechuga de Hoja Verde, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), San Francisco Germinado de Alfalfa y Brocoli, Aguacate, Huevo, Oroweat Thins Integral. Dîner: Ajo, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva, Flaveur Queso de Cabra Cebollin y Cilantro, Onei Yogurt Griego Natural, Pepino (Pelado), Cebollas, Pimiento Rojo, Jitomate, Quinoa (Cocida). plus...
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 Commentaires
09 août 18 par le membre: Gissel mendoza
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Es un grano con textura similar al arroz pero mejor contenido nutricional (más del doble de proteína, mucha fibra, un poco menos de carbs , grasas buenas y buen contenido de minerales sobre todo magnesio)
09 août 18 par le membre: Mirthza
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Muy rica.... Pero no me atrevo a combinar el yogurth...
Yo la guiso con verduras rayadas y listo
09 août 18 par le membre: J.Nell
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09 août 18 par le membre: Gissel mendoza
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JNell, es yogurt griego SIN AZUCAR o cualquier otro tipo de edulcorante, las marcas que lo manejan son onei, creo que el natural de santa clara también y uno que no es griego pero también sirve es el Alpura natural, asi sabe muy bien y es buena forma de bajarle la grasa a la mayonesa o a la crema mezclándoselo, nunca lo he probado con un yogurt dulce pero tampoco se me antoja, saludos
09 août 18 par le membre: Mirthza
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Mirthza.... Ah!!! Que bueno que lo aclaraste Jajaja creí que era dulce....
Aunque he visto recetas de quinoa con leche y dulces... Pero no se me antoja.
09 août 18 par le membre: J.Nell
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