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Secondo voi da cosa può dipendere questo sali e scendi , l’alimentazione è regolare e tutti i giorni al di sotto del mio GDA che è di 3100 kcal. 🤔
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3352 kcal
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Gras: 66,32g | Prot: 187,34g | Glu: 470,54g.
Petit Déjeuner: Coop Succo Ananas Arancia Carota Limone, Vitawell Multivitaminico, Conad Fette Biscottate Integrali (8g), Solidal Coop Zucchero di Canna Integrale, Aptonia Whey 9, Selezione Più Composta di Mirtilli Neri, Caffè (dalla Moca). Déjeuner: Merluzzo al Forno o alla Griglia, Caffè (dalla Moca), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Conad Riso Arborio. Dîner: Pizza Patate, Birra Alta Gradazione, Pizza Margherita, Pizza Ortolana, Pizza ai Funghi, Pizza Italia Pizza con Salame Piccante, Pizza al Prosciutto. Snacks/Autre: Aptonia Whey 9, Myprotein BCAA, Cocomero, Pesca Noce, Caffè Espresso, Pesca Noce. plus...
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1127 kcal
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Exercice:
Musculation - 1 heure et 1 minute, Apple Health - 22 heures et 59 minutes. plus...
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 Commentaires
ciao!!sta capitando anche a mw di oscillare di 200/300 grammi al giorno in un infinito sali scendi. così ho provato ad alternare stessi pasti in giorni pari e idem nei dispari. risultato: salgo quando mangio cibi maggiormente "acquosi"(tipo le zuppe) o legumi la sera prima. quindi alla fine considero solo il peso settimanale (ovvero quello del lunedi matt) x l aggiornamento dei macro.
09 août 18 par le membre: Nana' 18
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continuate a pesarvi ogni giorno quando lo sbalzo giornaliero sono solo liquidi, i cambiamenti si vedono in 7 giorni minimo, quindi non fissatevi troppo e pesatevi una volta la settimana. se hai appena iniziato un'ipocalorica si arrivano a perdere anche fino a 3kg in 7-10 giorni, per poi recuperarne la metà in altri 7-10. I cambiamenti si vedono dopo un mese perché devi perdere prima il glicogeno.
09 août 18 par le membre: RooNF
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Historique de poids de aliantedaniele
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