Journal de debbiestaps, 09 août 18

Vooor dat doe ik altijd 

Ervoor en olie etc apart meerekenen. 

Ik doe het altijd erna omdat ik het eigenlijk ook niet weet. 

Ik ook eigenlijk erna... ik had filetlapjes had uitgerekend wat ze wogen... ong 140 rauw en was maar 88 van over... olie enzo reken ik eigenlijk nooit 

Ik doe ook altijd ervoor🙂 

ervoor  

(de vermelde voedingswaarden gelden voor het rauwe/onbereide product) 

Alleen voor vlees toch? Als ik friet speciaal in type neem ik aan dat het gebakken telt of? 

Vlees, vis, aardappelen, groente, fruit... Producten die wel al bereid zijn zoals "patat speciaal" staan in de database met die bijbehorende voedingswaardes. Maar alles wat je zelf nog gaat klaarmaken, weeg je af voor je het gaat koken/bakken 👍 

Ik maak de frietjes altijd zelf en een kroket of dergelijke? Ook bereid denk ik toch  

Altijd er voor wegen! Tenzij je iets ingevroren hebt ofzo denk ik 

Als je zelf frietjes maakt weeg je de (zoete) aardappel rauw. Ik reken de olie dan op de gok en ik reken daar dan twee eetlepels voor, omdat ik denk dat ik makkelijk zoveel binnenkrijg met frituren. Voor een (diepvries) kroket die je in de supermarkt koopt geldt weer "voedingswaarde is voor ONbereid product", dus olie zelf beetje gokken. Ik frituur zelden meer, dus die ene keer dat ik het doe schat ik de olie dan maar hoog in, dan kan het stiekem alleen maar meevallen 🤗 

Goed punt nog even lgreinerart: als je bevroren vlees of vis hebt, eerst volledig ontdooien, dan wegen en dan bereiden 👍 

Ik reken eigenlijk altijd wat er staat... dan zit ik doorde weeks onder de 1000 en in het weekend onder de 1300 maar dan wel ex olie etc... tot nu toe val ik er me af dus moet goedkomen  

Vind het toch maar lastig🙈 Misschien maar een beetje los gaan laten... 

🤔👍 

Ik bedoel dat ik wel noteer hoor maar dat ik in mn achterhoofd houdt dat het meer is dan er staat maar goed ik zit nog ver binnen mn marge 

Iedereen moet het vooral op z'n eigen manier doen hoor 👍. Ik gaf slechts antwoord op jouw vraag en hoe jij er verder invulling aan geeft is jouw feestje 🤗 

Het was ook zeker geen verwijt hoor!!! Ik ben erg blij met je antwoord... alleen kom ik dan tot de ontdekking dat ik toch meer calorieën had dan gedacht... 

Weten is beter 😀