İste malesef aksine ısınma hareketlerini hergun düzenli olarak yapıyorum ve bacak için yaptığım egzersiz çok basit kolay bir egzersizdi kendimi çok zorlamamıştım zaten 2 3 gün sonra pes edip bırakmamak adına kademe kademe yükseltiyorum zorluk derecesini , sanırım yan kaslarım hic çalışmıyordu ve basit harekette bile bu kadar ağrı yapmaya başladı
Tesekkur ediyorum ayrıca yorumunuz için
12 août 18 par le membre:
dlrnur