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esto mas 1/4 de pechuga de pollo asada, lo de encima es yogurt griego fage (sin grasa ni azucar)
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1278 kcal
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Gras: 46,14g | Prot: 82,99g | Glu: 137,69g.
Petit Déjeuner: PAM Pam, Guacamole, Queso Panela, Huevo, Oroweat Thins Integral. Déjeuner: Pimientos Verdes, Onei Yogurt Griego Natural, Barilla Fusilli, Clara de Huevo, Marina Azul Atún en Agua. Dîner: La Villita Queso Panela, Tortillas de Maíz. Snacks/Autre: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Barcel Papatinas Chilix, Durazno. plus...
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 Commentaires
Amiga tú muy bien! Solo un tip, el brócoli alienta el metabolismo
15 août 18 par le membre: anayelirojo
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como!!!! lo he incluido más porque me mencionaron en una publicación anterior que era alto en proteínas, lo busque y es verdad, voy a seguir investigando porque me encantan las crucíferas, sabes si la coliflor, el repollo o las coles de Bruselas tambien hacen más lento el metabolismo? y porque?
15 août 18 par le membre: Mirthza
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El brócoli contiene calcio qué actúa como acelerador metabólico, es una buena opción para el calcio. 👍
15 août 18 par le membre: DarkDinosaur
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"el brócoli alienta el metabolismo " alienta? supongo que fue alentar, de igual forma es una afirmación sin sentido alguno
16 août 18 par le membre: gamezshuffler
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Nada que ver, el brócoli es genial, no tienes que comer demasiado para sentir saciedad, lo único negativo que le encuentro es que da un poco de gases 🤭
16 août 18 par le membre: milanscm
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Ese brócoli es genial!!!! ahora además de tener calorías negativas tiene otras propiedades mágicas!!!!!! jajajaja (risa de sarcasmo)
16 août 18 par le membre: antonia.hhz
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Si se busca bajar de peso 1/4 es mucha carne debes consumir entre 80 y 90 gramos, igual la pasta sino es integral no es recomendable, si comes demasiado brócoli es malo también ya que te aumenta el colesterol 🧐🤓
16 août 18 par le membre: Titi_san
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Disculpa la confusión, titisan, no me refería a 1/4 de kilogramo, sino a la cuarta parte de una pechuga de pollo que salió pesando 110 g, interesante lo que me dices de la relación entre el brócoli y el colesterol, cuál es el mecanismo por el que lo sube?
16 août 18 par le membre: Mirthza
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titi esta loco, omg, la mayoría si no es que todo lo que dijo esta incorrecto
16 août 18 par le membre: gamezshuffler
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No escuches comentarios respecto a la pasta! La integral y normal tienen las mismas calorías, la diferencia es que la integral al tener más fibra tarda mas en digerirse y da más sensación de saciedad, no es recomendable para deportistas pero si buscas mantenerte sin hambre está muy bien la pasta integral sino la blanca también está bien, solo tienes que cuidar porciones
17 août 18 par le membre: mayrajanisse
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Titi tiene razón, si quieres bajar de peso no comas nada y listo porque todo hace daño y engorda, hasta el agua -sarcasmo- no hagas mucho caso, si entra en tus macros/deficit disfrutalo que todo lo de tu plato es nutritivo
17 août 18 par le membre: dazsol
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Muchas gracias por el apoyo, no tomo a mal ninguno de los comentarios, todos hablamos desde nuestra experiencia y nuestro anecdotario personal, afortunadamente somos seres críticos que no nos quedamos con lo primero que leemos o escuchamos y buscamos los fundamentos de las cosas y las estrategias que usamos para alimentarnos bien, un abrazo y que tengan buenos dias
17 août 18 par le membre: Mirthza
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