Journal de spenk84, 16 août 18

Alimentazione sana e controllata e palestra! 

Premetto che a 12 anni ero 84kg e il mio peso minimo è stato quello dell'anno scorso di 62kg, ma nonostante i kg in meno non mi sono mai vista magra. Ogni giorno combatto con fissazioni, sensi di colpa e voglia di cambiare, ma credo di avere sempre sbagliato sport. Da settembre voglio iniziare seriamente con la sala pesi, che non ho mai fatto e vorrei riuscire a trovare la mia strada , il mio equilibrio e non avere alti e bassi di peso!  

@Mel87Mel dici che con la scheda che mi fanno in palestra posso riuscire o è meglio un pt che mi segue passo passo? 

Il personal trainer è un grande aiuto mentale e fisico per migliorarti e rimanere sul pezzo :) Se è da tanto che non riesci a sentirti te stessa il supporto di uno specialista ti potrebbe aiutare molto a raggiungere i tuoi obiettivi godendoti anche il “percorso” oltre che la meta 😊 

Perché ho paura che la "semplice scheda" che ti fanno in palestra non riesca a farmi raggiungere i miei obiettivi..forse mi sbaglio è, ma mi sembra che gli istruttori ti facciano le schede tanto per farti fare qualcosa e non ti seguono in maniera adeguata..almeno nella palestra dove vado io ho questa impressione 

Un buon PT sicuramente è un ottimo aiuto 👌 Però visto che parto da zero, in ogni caso iniziare un alimentazione fare un po’ di palestra può fare solo che bene. Nel mentre cerca qualcuno che ti convince al 100% 

Ci sarà sicuramente qualcuno più esperto di me. Ma due figure a cui mi affiderei, per il tuo percorso, sarebbero nutrizionista e personal trainer. Che ti adattino un programma su misura come un vestito cucito addosso. Qualcosa che vada bene per te e non per tutti 😄😄 

Brava Patrizia, è quello che intendo io! Ho una voglia matta di iniziare a cambiare e allo stesso tempo ho paura di sbagliare allenamento e intraprendere percorsi non adatti a me! Spero di trovare in palestra una persona competente che mi dia fiducia! 

Sinceramente mi ispira moltissimo giampaolo fusco. Viene vicino casa mia per fare valutazioni di persona e poi segue a distanza..potrei andare e fare gli esercizi in palestra invece che a casa da sola..cosi da sentirmi più motivata 

Ottima idea cominciare la sala pesi😊, ti motiverà ancora di più e ti farà sentire che stai facendo qualcosa per te stessa e per il tuo corpo. 

ciao , io sono paola ,premetto che sono una pippa colossale in tutti gli sport , io ho 20 anni , e peso 57 kg . sbagliero , pero secondo me prima di tutto ama te stessa . se vuoi perdere peso fallo per te stessa , non perche hai paura di come la gente possa guardarti . io non sono bella , nemmeno la meta di te , magari avessi un corpo come il tuo . detto cio secondo me fa cio che senti . cio che ami . fai nuoto, pallavolo . tutto cio che ti puo rendere felice . una volta tale , vedrai che non ti costerà nemmeno piu mettere le foto tue qui 

Paola, grazie per le belle parole😊 comunque ho visto le tue foto e credo che tu non abbia niente da invidiare a nessuna! Dovresti credere di più in te stessa! Sei troppo giovane per tirarti giù! Cambia atteggiamento!  

@spenk84 , vedi e la mia vita che me lo impedisce , oltre che whats app. ho appena ricevuto le foto , dal mio ex , del corpo della sua nuova compagna . (e ci siamo lasciati da poco ) . io in confronto sembro un cannolo siciliano . percui ora come ora io nn ci riesco . pero tu forza, nn abbatterti  

Milesipaola dopo questa non posso credere ci sia di peggio!!! 1)PERCHÉ HAI ANCORA IL NUMERO DEL TUO EX?? 2)PERCHÉ GLI CONSENTI DI FARTI QUESTO? 3) PERCHÉ NON SMETTI DI PARAGONARTI A COSE CHE TI MORTIFICANO???? 4)SE IL MICROCEFALO È STATO CON TE CMQ TANTO CANNOLO NON TI VEDEVA!!5) ESCI DA QUESTO CROGIOLARTI NEL DOLORE E GUARDA FUORI!!! Il mondo ti aspetta, la vita ti aspetta, la gioia ti aspetta e tu perdi tempo prezioso!!! Scusa ma te lo dico col cuore giuro!!! 💓💓 

Paola se il tuo ex si comporta così è stato un bene che sia ex! Non permettergli di farti sentire cosu! Dalle foto sembri una ragazza buona e dolce! E hai una vita davanti per trovare un ragazzo che ti merita! Pensa a te, divertirti e non pensare a lui!  

Prima di tutto affidati a gente che ne capisce davvero, gente preparata, perché nel mondo delle palestre si vede di tutto. Comunque ti posso dire con estrema certezza che se vuoi, tempo un solo anno, non ti riconosci più nemmeno quando ti incontri nel corridoio di casa! Ti devi solo preparare per bene mentalmente, devi fare palestra in maniera seria, che significa non abbandonare la seduta quando credi di non farcela più, perché è proprio in quei momenti che devi dare il meglio di te stessa, non arrendersi mai! Prima di tutto questo, però, per ottenere risultati, ci vuole alimentazione super sana, magari si, un po’ di rinunce, sacrifici, ma ti assicuro che è solo una cosa iniziale! Vedrai che ti trasformerai come nemmeno ti immagini. 

Io nonostante i miei mille complessi sono sempre riuscita a conoscere ragazzi a cui i miei kg di troppo non interessavano e nessuno mi ha mai fatto pesare la mia pancia e i miei fianchi! Ho sempre puntato sulla simpatia perché sul mio corpo non ho mai potuto 😂 adesso sono fidanzata da quasi 8 anni e nonostante tutto l'amore , molte volte mi vergogno del mio fisico..ma ti ripeto che sono complessi e problemi che mi faccio da sola, perché se una persona ti vuole bene non ti farà mai sentire inferiore o diversa!  

@milesipaola, appoggio totalmente ciò che dice Patrizia1975. Spesso siamo noi il male di noi stessi! Non permettere assolutamente ad un imbecille patentato di farti del male in questo modo, perché chi fa le cose che hai descritto è solo un imbecille! Se tu oggi non ti piaci fisicamente, ci può stare, è stato ed è così per tutti noi qui, però tu se vuoi, puoi certamente migliorare, mentre un imbecille resta imbecille e può solo peggiorare! Un consiglio: ringrazia il cielo che non stai più insieme ad un elemento del genere! 

Scusate se mi dilungo... In un periodo dove le donne subiscono violenze e mortificazioni non posso che ribadire che Noi lo a volte lo consentiamo. Non c'è niente e nessuno che valga più di me (eccetto mio figlio), se un uomo si azzarda a sminuirmi, a sottomettermi a decidere x me o a sfiorarmi con un dito è un uomo che mi ha persa, x sempre. Paola non ci vogliono parole, prendi la tua vita in mano e non lasciare che la tua felicità sia gestita da un emerito pusillanime, non avrai mai rispetto dagli altri se prima non lo esigi da te. Tira fuori il carattere e dimostra come riesci a trovarne non solo di meglio ma anche di più!!! Sei una bella persona perché non ci credi???  

Ciao cris grazie per i consigli! Comunque bevo solo acqua, dolci eliminati e alimentazione controllata..adesso è un mese e mezzo che sto attenta con il cibo e sono dimagrita tre kg.. credo che dopo anni.di diete e di.sport che non hanno mai definito il mio.corpo sia arrivato il momento di buttarmi sulla palestra seriamente