Journal de Jememotive, 16 août 18

Ahh revoila mon fan club ^^ LA Belle Offelii :-) Tu as Mal lu, ou compris le metabolisme de maintenance, cest ce que tu apelle basale + coefficient, mais je vais pas de voir detailler le dictionaire des synonymes a chaque poste pour te Faire plaisir quand meme? Pour les proteines on est d'accords plus ou moins a, 4g... Elle vas pas mourrir lol Pour les lipides pareilles, fait le calcul de vqr le lipides etant de 9g on tombe a, 30-40%... C'est dommage tu veux telement avoir raison que tu passe ton temps a corriger les gens comme tu dis, comme des animaux pas gentils en bref ;-) Je trouve dommage que tu face profiter de ta science aux autres uniquement pour corriger ceux qui te deplaisent. Tellement de gens cherchent un peu d'aide dommage que sa viennent de claque... Tu y gagnerais plus si tu donnais sans te souscier de l'estime des autres.... Mais bon au moins tu aide un peu C'est deja sa :-)  

je te trouve trop maigre aussi !!!  

Moi étant ancienne anorexique et oui ancienne 🤣🤣🤣🤣je te trouve maigre et pas mince Te muscler effectivement tu serai bcp mieux 🙂 

Beaucoup trop maigre, prend 5 ou 6 kilos et tu seras bien - à mon avis. 

Je crois que il ne serait pas mal que tu consultes un professionnel, t'es beaucoup trop maigre et ca peut nuire à ta santé. Il faut faire attention. 

♡ 

A mes yeux t'y es trop maigre. Et maigre signifie se mettre en danger (à plus ou moins long terme, tu risques des complications). Que tu ne le vois pas, je le comprends totalement, mais dans ce cas, fies-toi aux chiffres : IMC, quantité mangée, calories, etc (?) Cela permet d'avoir des repères objectifs qui pourraient aussi te faire réaliser la situation. N'hésite pas à en parler à ton médecin aussi... 

trop maigre 

Merci pour vos commentaires, sa me permet d'ouvrir un peu les yeux même si je changerai pas du jour au lendemain...je compte consulter un professionnel à la fin du mois si sa peut m'aider à me remettre sur le droit chemin 🤣 Eliodilar merci d'avoir autant détaillé tes réponses dans les commentaires je sais maintenant que sa sert à rien de me jeter sur les protéines (merci merelas aussi ☺️) et je vais adapter mes rapports pour essayer d'être plus équilibrée. Je vous tiendrai au courant par la suite des avancées 😀 

Comment tes yeux à toi te voient? C’est ça le plus important... tout le monde a un regard différent... 

Blandineme je suis d'accord avec toi le plus important c'est comment on se trouve soi même pour ma part je suis pas satisfaite mais tu l'aura compris, même si je cherche pas la perfection on est d'accord sa n'existe pas et c'est pas mon but ☺️ juste être bien 😀 

Peut être voir un psy? Ça aide quand on ne s’aime pas et à mettre un mot sur le mal que tu ressens qui te pousse à aller toujours plus loin pour maigrir. 

Si tu veux te muscler, il faut manger pour transformer le surplus calorique en fibres musculaires et glycogéne (je simplifie) et ça entrainera forcément une prise de graisse en même temps. La prise de "muscle sec" est un mythe marketing. L'avantage de ta maigreur (parce que ça l'est, désolé), c'est que tu vas pouvoir gagner du muscle proprement et sans trop de gras si tu le fais bien. Tu as demandé de l'honnêteté, rien de méchant dans ce que j'écris :-) 

Par contre, pour le surplus calorique, pas d'accord avec Eliodilar. Donner une valeur fixe n'est pas bon. 300-500 calories sur une diète de 3000 calories ne fera pas la même chose que sur 1500 calories. Donc raisonnes plutôt en %. Pour un truc propre, commence par 10% en plus et tu vois comment ça évolue dans le miroir. 

Pas de probleme. Pour les prot si tu faits de LA musculation IL faudrat augmenter ta dose pour recuperer plus vite. Tu dois pouvoir allez vers 1,3, regarde sur le net ou aupres des fitgirls.  

Je ne suis pas sûre que de conseiller ça soit une super idée... ll faut d'abord retrouver une relation saine avec l'alimentation et son corps avant de s'attaquer à la muscu (parce qu'avec la dismorphophobie, elle ne verra pas le résultat, tout comme elle ne se voit pas maigre). Le risque de partir en muscu/prot/etc est d'accentuer les symptômes et de tomber dans l'orthorexie... En plus du reste... 

Et en sous-poids et/ou sous-alimentation, le sport ne ferra que détruire le corps davantage. Tout comme une alimentation déséquilibrée ferra du mal aux organes. 

Oui sauf que le gain de masse en musculation est du a plus de 70% a la nutrition pas a l'entrainement.... Donc tu mange bien et surtout bon, tu peux etre plus muscler en mangeant bien et t entrain ant 1h par semaine, qu un mec qui s'entraine 3h et bouffe n'importe comment. Donc le reel interret de la musculation C'est de bien manger.  

Dismorphophobie: peur d etre moche. Orthorexie : Manger trop sain(oui parceque apparament cest une pathologie... 😂) Au passage changer de corps et Manger bien son la base des vrai pratiquants de musculation. Je comprend ton raisonement, ok, mais dans ta logique, il ne faudrais pas que je prennent une voiture, car je peux avoir un accident ou que je me mette en couple car je peux etre tromper. Voila, le prendre comme une eventualite OK, mais ne pas avancer a cause de LA peur amene a des construction de mur entre les frontieres pas a la rencontre.  

Bonjour, vu que tu le demandes , comme 99% je te trouve trop maigre et peut etre pas assez tonique (mais euh ... je ne suis pas un modele donc bon) . Du coup je suis allée voir ton journal . Tu ne manges que matin et soir ? Pas de repas de midi et de collation ? Tu manges peu , et du coup tu as je pense des compulsions de sucre (bonbons, barres chocolatées etc ... ) .