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1839 kcal
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Gras: 60,14g | Prot: 125,42g | Glu: 207,27g.
Petit Déjeuner: Pingo Doce Queijo Emmental Ralado 28%, Biotech ISO Whey Protein Zero , Alperce Seco Do Mercado , Salutem Aveia Flocos Grossos Integral, Грецкие Орехи, Фундук Сушеный. Déjeuner: Matinal Queijo Fresco Magro 0%/0%, Pingo Doce Queijo Emmental Ralado 28%, Куриная Грудка в Кефире, Помидоры, Укроп, Зеленый Лук, Skvira Гречневые Хлопья . Dîner: Огурец (с Кожурой), Continente Alface Iceberg , Дорада в Духовке , Авокадо. Snacks/Autre: Сливы, Andechser Natur Kefir, Banana De Madeira , Молочка Творог Деревенский 2%, Cem Porcento Pasta Cremoso Amêndoa , Пп Оладушки из Банана и Рисовой Муки. plus...
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1854 kcal
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Exercice:
Étirement (Yoga) - 20 minutes, Course à Pied - 10/kph - 30 minutes, Dormir - 7 heures, Repos - 16 heures et 10 minutes. plus...
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 Commentaires
Panquecas 🥞 100g 157 cal.
6,5/3,9/ 28,5
✅ 2 banana 🍌 ( fazer purê )
✅ 3 colheres de sopa farinha de arroz
✅ 1 colher de sopa farinha de côco 🥥 ( é possível sem)
✅ 1/3 colher de chã sódio ou fermento de pó
✅ 50 ml leite 1,5%
-misture tudo
-frite em uma frigideira antiaderente( eu adicionei um pouco azeite de 🥥)
17 août 18 par le membre: sandrashura
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17 août 18 par le membre: guimaraes.sara
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17 août 18 par le membre: michelasegrini
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17 août 18 par le membre: sandrashura
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euu. costumo fazer panquecas mas são diferentes.. também tenho d experimentar assim🤔
17 août 18 par le membre: bruno baia
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só falta 1 fio de xarope de ácer por cima!
17 août 18 par le membre: carla su
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18 août 18 par le membre: natagryn
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Quantas calorias tem? vê-se muito saboroso 😊
18 août 18 par le membre: bgirl_x
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18 août 18 par le membre: sandrashura
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Historique de poids de sandrashura
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