|
alhamdulillah😊🙏,perlahan namun pasti,pada saat foto pakek baju hitam bb saya waktu itu 80 kg,dan sekarang gak tau bb saya berapa saat pakek baju biru itu,masih gendut sihh😀😂, semangat buat yang melakukan program diet,💪💪💪 pasti ada jalannya kok,
|
1031 kcal
|
Gras: 26,85g | Prot: 31,30g | Glu: 168,69g.
Petit Déjeuner: Telur Goreng, Susu Coklat, Cilok, Oatmeal dengan Buah. Déjeuner: Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. Dîner: Sawi Dimasak (dari Segar). plus...
|
|
 Commentaires
18 août 18 par le membre: yettianita
|
19 août 18 par le membre: dian die
|
19 août 18 par le membre: etiyati12
|
Keren... Jdi smangat jalanin diet nih 😊
19 août 18 par le membre: Risnamay
|
@etiyati12_diet ala aq sendiri kak,
Paginya aq makan oatmeal+pisan,siangnya sayur+nasi 3 sendok+lauknya(kalau aq biasanya tahu,tempe,telur rebus+sambal),sorenya kalau lapar makan buah2an entah itu pisan,apel,malamnya kalau lapar lagi makan roti gandum,atau buah biasanya,n perbanyak air putih,kalau aq biasanya air putih hangat kak,aq gk pakek obat2an,
19 août 18 par le membre: dian die
|
@risnamay_harus semangat dong kak😊,intinya kita harus konsisten mlakukan itu semua😊
19 août 18 par le membre: dian die
|
Cara dietnya gimana kak? pola makan Dan menu makannya Apa aja trus olahraganya gimana
19 août 18 par le membre: im_cute
|
kakak mau nanya nih BB ku 93 TB ku 157 itu kira2 aku harus makan minimal dan maximal berapa kalori ya ? aku bingung ngitung tdee bmr mohon pencerahannya hehe
19 août 18 par le membre: aguskurniawan
|
@Imcute_pola makan aq paginya oatmeal kak sama pisang,siangnyA nasi sayur+lauk,kalau malemnya makan buah kadang roti gandum,pokoknya dietnya gk menyiksa tubuh kak,kalau ngemil y ngemil buah,kadang kacang2an
19 août 18 par le membre: dian die
|
@aguskurniawan_kalau itu aq blm bisa mstiin kak,coba kakak kira2 aja,makan sesuai kbutuhan tbuh,jngn smpai mnyiksa tbuh,
Kalau mrasa lapar mkan aja buah2an,aq jg biasanya gtu kak
19 août 18 par le membre: dian die
|
Pilih olahraga Jenis Apa kak? Trus olahraganya Kapan? Setelah /sebelum MAKAn?
21 août 18 par le membre: im_cute
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de dian die
|