Journal de yamurrafit, 19 août 18

Это уже более свежее фото,примерно неделю назад☺️
Тут уже 52
Хочу похудеть до 50
И теперь уж точно никаких диет. Никогда!🤬
За все 6 лет моих диет и нормального подсчета я поняла одно:чтобы худеть,нужно ЕСТЬ,а не наоборот😁

---

1335 kcal

Gras: 40,79g | Prot: 79,64g | Glu: 168,91g.   Petit Déjeuner: банан Мини, Белый Город Молоко 2.5%, Fish House Семга Слабосоленая, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта. Déjeuner: Ностальгия Сырок с Молоком Сгущенным Вареным, Перекресток Персик, Магнит Арбуз. Dîner: Вологодская Ягода Малина Замороженная, Свитлогорье Творог 2%, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Суп из Грудки Индейки с Вермишелью, Рижский Хлеб Гречневый Бездрожжевой Заварной Хлеб. Snacks/Autre: Перекресток Персик. plus...

1758 kcal

Exercice: Assis - 5 heures, Marche (Lent) - 3/kph - 3 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 30 minutes, Repos - 6 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...