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Uma parte de cada um de nós aqui tem a oportunidade de ser um laboratório ambulante das diversas técnicas e dietas existentes.
Ficar nessa de "minha dieta é melhor que a sua" não faz ninguém avançar e ainda confunde quem não tem condição de avaliar por si próprios.
Estou há 14 semanas no Fatsecret e fiz alguns testes. Testem vocês e vejam a técnica que melhor lhes atendem sem ter que escolher baseados em pessoas que querem impor suas opiniões.
Meu caso de três semanas:
Semana 1: 1900 kcal low carb = perda de 2,1 kg
Semana 2: 1900 kcal 50% carb = ganho de 3,1 kg
Semana 3: 1900 kcal cetogênica = menos 2,8 kg
Agora que ficou claro que o MEU organismo parece responder melhor à cetogênica, vou focar nela por mais duas semanas de confirmação. E em seguida diminuir umas 200 kcal diárias para ver se tem relevância.
E assim vou montando a técnica que se ajusta a mim. Encorajo todos a conhecerem seus metabolismos. Só não encorajo me seguirem porque o que eu faço pra mim talvez não seja bom pra outros.
Bóra incentivar as pessoas a estudarem e não as deixarem confusas. Vejo um monte de personal trainer aqui que nunca teve obesidade se matando pra atrair mais atenção sem nunca ter sido gordo. Quem é sabe a insegurança e angústia de não saber o que fazer com o peso aumentando. Então não confundam essas pessoas. Sucesso pra todos.
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1965 kcal
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Gras: 96,58g | Prot: 241,67g | Glu: 8,71g.
Petit Déjeuner: Café. Déjeuner: Frimesa Queijo de Coalho, Repolho, Brahma Cerveja, Contra-filé Grelhado. Dîner: Queijo Meia Cura, Contra-filé Grelhado. plus...
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 Commentaires
Isso mesmo. Parabéns pela perspicácia de aprender consigo mesma. pouvos a tem. bjo e força. s2
19 août 18 par le membre: fabisendofada
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19 août 18 par le membre: fabisendofada
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Excelente postagem! 👏👏👏👏👏
As pessoas precisam entender a individualidade de cada um, que cada organismo se comporta de uma forma, que que cada realidade, rotina e vivência.
Nada deve ser imposto e sim ser debatido de forma saudável.
Acredito que a proposta do app é justamente essa.
19 août 18 par le membre: fauhn
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Que cada um tem uma realidade, rotina e vivência.*
19 août 18 par le membre: fauhn
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👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
E juntos venceremos
19 août 18 par le membre: Renata Brito tata
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tô usando 1143 cal low carb. perdi 3 na primeira semana e só
19 août 18 par le membre: nessajanuth
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19 août 18 par le membre: patypiemonte
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lacrou. falou tudo! cada um com sua estratégia sem menosprezar ou se achar melhor que o outro👏👏👏
19 août 18 par le membre: vivyfonseca
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gostaria de saber com qto tempo na dieta começo a perder peso, estou há 8dias não sinto diferença no meu corpo, muito ansiosa.sera que estou fazendo alguma coisa errada?
20 août 18 par le membre: edileusaity.com
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edileusaity.com minha dieta é a última fase de um processo pessoal de reconstrução que começou em 2015. Comecei voltando à minha área profissional, depois iniciei uma organização financeira gigante, depois fui fazer psicoterapia para lidar com a ansiedade e agora por último enfrentei o peso.
O peso ficou por último por dois motivos, primeiro que era o mais difícil de todos pra mim, mas principalmente porque se eu não resolvesse esses outros problemas antes eu não conseguiria ter a paciência para enfrentar uma dieta que eu sabia que seria difícil e demorada.
Digo isso porque se eu não tivesse feito psicoterapia para lidar com a ansiedade ANTES de começar a dieta, provavelmente a ansiedade já teria feito eu abandonar e recomeçar várias vezes, como acontecia antes na minha vida.
Pra mim, com toda a sinceridade, o fato de você achar que não está perdendo peso do jeito que queria é o de menos, isso a gente resolve estudando mais, mudando a dieta e testando novas coisas. O principal é você lidar com essa ansiedade aí.
No meu caso fiz psicoterapia por quase dois anos e já de cara o terapeuta percebeu que meu momento era de lidar com inúmeras outras pressões que eu não percebia que tinha e o que eu menos deveria fazer no momento era criar uma nova pressão gigantesca chamada dieta.
Boa sorte.
20 août 18 par le membre: bflohlish
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Historique de poids de bflohlish
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