Journal de jienkuntent1, 20 août 18

Перекус- чай с ромашкой, фундук и половинка батончика мюсли без сахара

---

1193 kcal

Gras: 57,93g | Prot: 114,35g | Glu: 50,92g.   Petit Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Яичный Белок. Déjeuner: Bonduelle Шампиньоны Маринованные, Филе Индейки, Огурец (с Кожурой), Lactica Йогурт Греческий 4%, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе. Dîner: Syntrax Казеин, Solgar Лецитин в Гранулах, Льняное Масло. Snacks/Autre: Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Семушка Фундук Жареный, BSN Amino X. plus...

1971 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 45 minutes, Travail de Bureau - 6 heures, Squats - 20 minutes, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 38 minutes, Repos - 8 heures et 17 minutes, Dormir - 8 heures. plus...