brp liter sehari mbk yg efektif spy bb turun?
20 août 18 par le membre: susmadiun
|
Bagusnya 7% dari BB kak. Kalo bisa lebih ya lebih Bagus. 😊 saya harusnya 8liter nih. Tapi pelan pelan aja. Asupan kalori juga di perhatikan yah kak.
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
cara ngitung nya gimana si
20 août 18 par le membre: hannifakhira
|
kak kalo bbku 93 berati aku harus minum air berapa liter per harinya ? aku bingung ngitung persenannya
20 août 18 par le membre: aguskurniawan
|
@hannifakhira 7% x BB gitu kak
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
@aguskurniawan. Masnya 6.51L itu kebutuhan tubuh yah. Jadi kalo mau bantu buat nurunin lemaknya di lebihkan minumnya kalo bisa 7-8 L per hari.
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
20 août 18 par le membre: puputnofia
|
Kalo kebanyakan air bukannya jg bahaya. Bisa melarutkan mineral dan vitamin yg diperlukan tubuh?
20 août 18 par le membre: cuty07
|
bb aku 50 berarti 3.5 liter ditambah 1 liter kak?
20 août 18 par le membre: Irin-chan
|
q punya timbangan bb Yg bisa langsung hitung kyk catatan itu tapi sayangnya tulisan cina ,boleh dijelaskan Gak singkatan2nya
20 août 18 par le membre: nurhasanah kesuma
|
Memang ada vitamin dan mineral yang akan larut karena air. Tetapi tubuh kita ini sangat luar biasa. Di situ ada ginjal yg pastinya akam menyaring mana yg baik bagi tubuh dan yang tidak. Tapi kalo ginjalnya udah bermasalah ya jadi masalah juga kak., konsumsi air minum juga membantu membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme. Mekanisme yang terjadi dalam proses ini dikenal dengan istilah resting energy expenditure (REE) di mana tubuh tetap membakar kalori saat tubuh sedang tidak beraktivitas fisik atau saat beristirahat. Metabolisme yang konstan akan sangat membantu dalam menurunkan berat, terutama saat kita tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
@Irin-chan pelan pelan aja kak. Saya juga pelan pelan kok. 😁 karna banyak minum juga jadi sering bolak balik kamar mandi. Bisa sampe 20kali. 😂😂 jadi lumayan dah buat bakar kalori karna bolak balik mulu
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
@nurhasanah kesuma. Wah timbangannya kaya apa yah kak. Soalnya kan beda beda.
20 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
Disini Gak bisa kirim foto sih jadi bingung jelasinny
20 août 18 par le membre: nurhasanah kesuma
|
Kebutuhan air minum tergantung berat bdn say gk semua orang kbtuhan airnya sama.30 ml kalikan berat bdn.
21 août 18 par le membre: @indahwigati
|
bmr nya tiap hari berubah ya ?
21 août 18 par le membre: amiepandu
|
@indahwigati. Iyah bener banget tiap orang emang beda beda kebutuhannya
@Amiepandu. Iyah itu sebenernya hasil timbangan asupan kalori yg aku makan. Bukan bmrnya. Salah tulis itu. 😁
21 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
Bmr juga bisa berubah. Tergantung berat badannya
21 août 18 par le membre: yulia apriliana
|
iya ka bmr itu bisa berubah tiap waktu.. apa lg klo pake timbangan yg lengkap itu pasti bmrnua beda2.. hbs itu cara ngitungnya bmr x 1.25 dan klo mau nurunin bb kurang 500.. tp klo pas lg olahraga di up 100 - 150
21 août 18 par le membre: soviayunida
|
@soviayunida.. Makasih kak udah bantu jawab.. 😚
21 août 18 par le membre: yulia apriliana
|