|
Доброе утро✌ На завтрак кофе и рисоблин с арахисовой пастой и бананом😊
|
1413 kcal
|
Gras: 48,75g | Prot: 101,14g | Glu: 145,36g.
Petit Déjeuner: Банан, Рисоблин Ю, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Глобус Молоко 1,5 (Глобус), Мистраль Коричневый Сахар (Универсальный) Мистраль, Кофе (из Молотого Кофе). Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dîner: Smartbar Гранола с Орехом и Шоколадом, Витебское Молоко Творог 1%, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Персики, Глобус Молоко 1,5 (Глобус). Snacks/Autre: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Леовит CHAMP! PROTEIN BAR L-CARNITIN Chocolate Cherry, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. plus...
|
|
2166 kcal
|
Exercice:
Regarder TV - 2 heures et 20 minutes, Nettoyage - 15 minutes, Cuisiner - 1 heure, Douche - 15 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 25 minutes, Dormir - 8 heures, Travail de Bureau - 9 heures, Conduire - 1 heure et 30 minutes, Randonnée - 1 heure, Cardio - 15 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Можно рецептик рисоблина?)
21 août 18 par le membre: Bezlikayu
|
21 août 18 par le membre: Larisa38
|
Рецепт: белок 2 яиц, 4 ст ложки молока (у меня 1,5%), 30гр рисовой муки (около 2 ст л) соль и сахар по вкусу (КБЖУ без их учета). Перемешиваем венчиком, стараемся чтобы было без комочков. Жарим на а/п сковороде без масла. Около 2-3 минут с одной стороны и 1-1,5 с другой. КБЖУ на 100гр - 124/8,67/20,18/0,35.
21 août 18 par le membre: Firefly28jul
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Firefly28jul
|