Journal de leulie, 21 août 18

Riz proteiné ? 

Assiette riche en protéine comparée à ce que je mange d’habitude grâce aux lentilles et autres légumes  

Comment l’as tu fait ? Ça m’intéresse beaucoup !  

Alors le riz complet a l´autocuiseur. Ensuite les légumes ail oignon carottes revenus dans huile colza ou de l’eau. Puis les lentilles, j’ajoute les pousses de soja et un peu de brocolis surgelé. Et enfin j’ajoute le riz, les graines de sesame et je fais tout revenir avec de la sauje soja et un peu de poivre. Puis selon les goûts on peut rajouter un jaune d’oeuf cru je trouve que ça se marie bien avec le riz. Voilà 😊 

Bien noté!!! Merci Leulie 👍🏽