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spenk84
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22 août 18
Journal de spenk84, 22 août 18
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ragazzo come mi devo regolare con la divisione dei macro? c'è qualcuno che mi può spiegare come funziona? grazieeee
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, 22 août 2018:
1384 kcal
Gras: 28,89g | Prot: 77,56g | Glu: 190,16g.
Petit Déjeuner:
Dolcezze del Mattino Fette Biscottate Integrali, Coop Marmellata di Arance, Ecolife Latte di Soia.
Déjeuner:
Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali.
Dîner:
Pomodoro Cuore di Bue, La Molisana Spaghetti Quadrati.
Snacks/Autre:
Cocomero, Mirtilli, Snep Plus.
plus...
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Commentaires
Ci sarà sicuramente qualcuno più esperto. Ma ci sono varie formule 50/25/25 oppure 40/30/30 in base ai propri obiettivi e come ci si trova meglio. Puoi cominciare come vuoi e poi mano mano aggiustarli...
22 août 18 par le membre:
Patrizia1975
So che per le donne è meglio non scendere mai sotto 0,8/1 gr di grasso x peso corporeo
22 août 18 par le membre:
Patrizia1975
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