Journal de spenk84, 22 août 18

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ragazzo come mi devo regolare con la divisione dei macro? c'è qualcuno che mi può spiegare come funziona? grazieeee

Voir Calendrier de Régime, 22 août 2018:

1384 kcal

Gras: 28,89g | Prot: 77,56g | Glu: 190,16g. Petit Déjeuner: Dolcezze del Mattino Fette Biscottate Integrali, Coop Marmellata di Arance, Ecolife Latte di Soia. Déjeuner: Eurospin Salmone Norvegese Affumicato, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali. Dîner: Pomodoro Cuore di Bue, La Molisana Spaghetti Quadrati. Snacks/Autre: Cocomero, Mirtilli, Snep Plus. plus...

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Commentaires

Ci sarà sicuramente qualcuno più esperto. Ma ci sono varie formule 50/25/25 oppure 40/30/30 in base ai propri obiettivi e come ci si trova meglio. Puoi cominciare come vuoi e poi mano mano aggiustarli...

22 août 18 par le membre: Patrizia1975

So che per le donne è meglio non scendere mai sotto 0,8/1 gr di grasso x peso corporeo

22 août 18 par le membre: Patrizia1975


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