|
Finally bisa ikutan upload foto before-after ^^ Orang yg sama, celana yg sama, cuma kaos nya aja yg beda ^^v Self reminder sekaligus motivasi kalo semangat untuk olahraga mulai kendor. Untuk semua yg masih berjuang, SEMANGAATT!!! you can do it ^^,
|
1276 kcal
|
Gras: 68,81g | Prot: 41,97g | Glu: 123,53g.
Petit Déjeuner: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak, Ikan Lele, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Déjeuner: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Silver Queen Coklat, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Monde Serena Egg Roll. Dîner: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro. plus...
|
|
1796 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Fitness - 20 minutes, Repos - 12 heures et 58 minutes, Dormir - 7 heures et 42 minutes, Ménage - 2 heures. plus...
|
|
41 à 60 sur 101
 Commentaires
Quirky.jette: makasih banyak saayy 😊🤗
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
Meilly2: ahh ada temen seperjuangan 😍 congratss juga buat kamu siiss 🤗😘
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
sangat menginspirasi sekali, kereen..
25 août 18 par le membre: darel dan dandi
|
Mb mau nanya kal yg aku butuhin itu 1400 k,, tpi makanan yg aku makan kan baru 700 berapa kalori tpi karbonhidratnya udah berlebih.udah 50% lebih trus aku makan lg itu gk papa? Atau harus mkan apa?mksh
25 août 18 par le membre: safarasafiraraneliya
|
@safara : makan lagi sampai 1.400k.tapi pilih makanan yg tinggi protein atau lemak baik,biar persentase karbo nya berubah.
25 août 18 par le membre: Leni Liu Cing Link
|
@leni liu misalnya apa mb yg harus dimakan?
25 août 18 par le membre: safarasafiraraneliya
|
@safara : protein bisa dari tahu tempe,lemak baik bisa dari alpukat,kacang2an dan biji2an.
25 août 18 par le membre: Leni Liu Cing Link
|
postinganya bener2 bikin aku yg tdnya udh mau nyerah jd semangat lg. thx u postingannya bener2 bikin ku semangat lg🙆 semoga aku jg bisa sukses ky km
25 août 18 par le membre: galenilma
|
25 août 18 par le membre: Ferlitria
|
25 août 18 par le membre: Fitrah Ramadhani
|
Galenilma: pasti bisa kok, jangan kasih kendoorr 😄😄 smangat smangaatt!! 💪😎
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
Ferlitria: awal maret sampe 18agustus kemarin.. 5,5bulan 😊
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
Fitrah Ramadhani: uda aku tulis di komen bawah yaa pola diet aku, scroll aja 😊
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
Wah motivasi banget pdhal awalnya aku udah mau nyerah krna udah sebulab diet tp bb ttp aja d angka 61-60.8 smga bsa kayak kamu ya say
25 août 18 par le membre: ahulkhairat
|
Jadi semangat gara2 ini aq sudah mulai berbagai macam diet gagal... bb yg sama kek kamu target 55 juga 5bulan itu lama ya sai,sehari aja keknya lama kalau buat nurunin bb🤧🤧
25 août 18 par le membre: Nezacyetra
|
Tambah semangat nih liat kakak ini
25 août 18 par le membre: ketrinpratama
|
Aku skarang 53 sis..niat mau nuruni 4 kg lg biar 49. Tapi kok ga turun2 ya.. 1 ons pun ga turun.. Ada yg bisa njelasinn ?
25 août 18 par le membre: Meilly2
|
@meiily setau sy klo uda mendekati angka ideal itu uda susah turun.
Jd mesti sabar..
25 août 18 par le membre: TANSIUYIN
|
Ahulkhairat: jangan nyeraahh, bb stuck itu kyk badai, pasti berlalu 😄 santai aja, mamam sesuai BMR, lama2 geser ke kiri sendiri itu timbangan, emang kudu sabar, yakin sambil tetep olahraga, smangaaatttt!! 💪😊
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
Nezacyetra: smangatt kamu pasti bisa kok say, emang kerasa nya berat kalo masih jauh dari target, bawaan nya males2an & pengen nyerah aja, tapi sayang banget kan udah berjuang setengah jalan kalo harus berhenti, jadi yukk smangatin diri sendiri lagi, sabar, yakin & terus olahraga demi bb idaman, tar tau2 finish juga kok 😊 gutluckk yaaa!! 💛🤗
25 août 18 par le membre: Fanny Jessica
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Fanny Jessica
|