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Projeto menos 10kg até dia 25 de novembro. Farei uma dieta ovo lacto vegetariana por um mês e observar se minha atopia melhora.
Ficarei esses 3 meses sem álcool!!
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2091 kcal
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Gras: 66,08g | Prot: 69,33g | Glu: 229,94g.
Petit Déjeuner: Parmalat Leite Integral, Café, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Café, SupraSoy Leite sem Lactose. Déjeuner: Castanhas de Caju, Mexerica, Melancia, Manteiga (com Sal), Arroz Branco (Cozido), Pink Feijão Carioca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Salada de Couve e Cenoura, Batata Inglesa Cozida. Dîner: Arroz Branco (Cozido), China in Box Camarão Ao Molho Apimentado Júnior, China in Box Frango Agridoce Júnior, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Autre: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amêndoas, SupraSoy Leite sem Lactose, Banana Prata, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. plus...
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2968 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 1 heure, Etudier - 1 heure, Entraînement en Circuit - 20 minutes, Dormir - 6 heures et 45 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 10 minutes, Assis - 2 heures, Conduire - 15 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 10 minutes, l'Exercice de Conditionnement (Club de Santé) - 20 minutes, Repos - 5 heures et 50 minutes, Ménage - 6 heures, Étirement (Yoga) - 10 minutes. plus...
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