Journal de Mirthza, 26 août 18

decidí darle una oportunidad a la keto, ya leí más y nada que ver con la dieta que probé en 2005 que me pasó mi tío (adaptada a sus gustos) que básicamente estaba a base de cochinita y chicharrón, aparte empezaré un ayuno 16/8 porque después de mi transgresión no he podido volver al buen camino (o hago las cosas bien o nada) espero que este cambio me ayude a ponerme al corriente y a recuperar mi disciplina 

CON TODO RESPETO; NO ES LA MEJOR OPCION. ANTES DE HACERLO O SEGUIR; REALIZA UN CHECK UP. ES UN RIESGO MUY ELEVADO PARA TU SALUD.  

Sobre qué Dante? Sobre la keto o el ayuno? 

No estoy basándome en cochinita y chicharrón como hacía mi tío, sino en vegetales con bajo contenido de carbohidratos, poca proteína y la mayor parte de grasa, el plato tenía calabacita en listones, 1/4 de pechuga de pollo (80 g) pimientos y cebollas asados, dos cucharadas de pesto y 20 g de queso mozzarella y apenas llegó a 400 kcal 

La dieta keto es de cuidado y muy exigente, revisate antes de intentar, a mi no me gusta 😕. El ayuno intermitente es recomendable, puedes empezar con 12hrs e ir subiendo de 30-60min diario hasta 16hrs (o mas), la primera semana puede ser desagradable. Procura no iniciar los 2 procesos al mismo tiempo.  

Siento que es mucho arroz, deberías bajar la cantidad así bajarías mucho más rápido ☺️ 

No es arroz es mozzarella y el miércoles tengo cita con mi internista para que me diga su opinion, gracias 

Bienvenida al la dieta Mirthza es posible que en los primeros meses tus nieveles de colesterol salgan altos pero se estabilizan más tarde (yo comencé a reducirlos en el mes 4 y ahora estoy normal) también hay algo que se llama la gripa ceto a mí no me sucedió pero siempre hay un bajón de energía los primeros meses. Ánimo verás que no te arrepentirás. Yo soy estricto con mi dieta pero sabes si hay una fiesta familiar o algo así no me hago el especial y consumo carbos moderadaramete y para regresar rápido al ceto le meto duro al aeróbico los días siguientes.