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Hoje fiz uma mudança no meu peso alvo...Não tenho certeza de onde quero chegar,vou testando pequenas metas e me adaptando...
Queria mudar a estratégia também, alguém que faz Reeducação alimentar pra me dar dicas?
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862 kcal
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Gras: 30,18g | Prot: 78,56g | Glu: 66,46g.
Petit Déjeuner: Café, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó. Déjeuner: Ponkan, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates, Almeirão, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Berinjela, Queijo Parmesão (Ralado). Dîner: Alface, Músculo Bovino, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Autre: Perdigão Margarina Claybom, Ovo, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos. plus...
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