|
42 vee suurperheen äiti. Vuosi sitten lipsahdin syömään liikaa sushia ja luisuin ketegeenisestä ruokavaliosta hiljalleen pois. Kesä lähti ihan lapasesta, söin ja join vallattomasti ja liikuntakin jäi, koska laiskuus ja kuuma kesä. Nyt olis taas melkein 10 kiloa poistoihin. Ketogeeninen ruokavalio on ihan mun lemppari ❤️ Voin sillä todella hyvin! Eli tiukka sokeriton, paljon kasviksia, hyviä rasvoja ja kohtuudella proteiinia, puhdasta ruokaa. Toimii 👍🏻 Lisäksi mukavaa treeniä.
|
1678 kcal
|
Gras: 146,53g | Prot: 74,94g | Glu: 16,01g.
Petit Déjeuner: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Déjeuner: Olivado Avokadoöljy, Kurkku, Kukkakaali, Järvikylä Jääsalaatti, Kevätsipulit, Chef Select Luomu Babypinaatti, Lidl Mozzarella, Kylmäsavulohi, Cheddar-juusto, Kananmuna. Dîner: Valio Kuohukerma, Cheddar-juusto, Kevätsipulit, Kukkakaali, HK Amerikan Pekoni. Snacks/Autre: Leroy Kylmäsavulohi, Kookosöljy. plus...
|
|
1773 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|